Обращайтесь к специалисту, заводите новых знакомых, ходите на курсы, тренинги, звоните и пишите 
друзьям САМИ, делайте то, что вы хотите, искренне и по-доброму, и тогда Ваш мир изменится и наполнится новыми людьми и общением.
Анна Сухова — психолог, психодиагность, коуч, специалист нлп.
Поймите природу своего одиночества.
Чаще всего люди страдают от одиночества именно в том случае, если они сами плохо идут на контакт. Это объясняется тем, что они, якобы, не интересны людям и к ним никто не проявляет инициативу. На самом деле, реальность такова — одинокие люди ждут большего от других, чем готовы давать сами. Им страшно и дискомфортно заводить новые связи и контакты, но, в то же время, им плохо в состоянии одиночества. Вам стоит проанализировать, почему вы одиноки. Самые распространённые причины нарушения коммуникации:
- Люди вокруг враждебно настроены;
- У всех есть тайный и коварный план, почему вы находитесь за пределами общества других людей;
- Вы боитесь реакций людей, их эмоций, резких высказываний в отношении самого себя;
- Вы уже пытались взаимодействовать, но это не дало вам результата, поэтому безопаснее сидеть в тишине и одиночестве.
К сожалению, все эти причины являются лишь объяснением своего собственного бездействия, негативной оценки окружающих, преждевременных выводов и обострённого чувства тревоги.
Вы слишком скромный?
Врожденную скромность и повышенную тревожность преодолевать важно и нужно, в противном случае, есть шанс остаться один на один с самим собой надолго. Правила преодоления скромности:
- Проявляйте инициативу и не ждите реакций от оппонента сразу. Люди действительно могут быть просто заняты, а не лично вам они отказывают во встрече;
- Вставайте на место того человека, с которым вам хотелось бы дружить. Подумайте, если у него ремонт, двое детей, новая работа и собака, может он действительно не находит времени для дружеского звонка вам, а не намеренно вас игнорирует?
- Оценивайте ситуацию здраво: проявив инициативу, как многие думают, «навязываясь», вы получаете возможный результат, общение, 50/50. Но в случае, если вы не делаете первый шаг, результатом, скорее всего, станет 100 процентов одиночества, либо многочасовые ожидания звонка и бесконечный самоанализ;
- Делайте так, как удобно вам. Будьте комфортны первую очередь самому себе, прекратите объясняться, оправдываться и пытаться понравиться окружающим. Иногда, именно несуразность и странность, привлекает людей больше, чем правильность и безгрешность. Чудите и шалите по-всякому;
- Будьте честными. Придуманные и продуманные манипуляции могут только навредить и выставить вас скучным человеком. И с вами, таким ненастоящим, никто просто не захочет общаться.
Искусство ведения диалога.
О чём лучше всего поддерживать разговор с собеседником:
- О нем самом. Задавайте вопросы, уточняйте что-то. Проявляйте искренний интерес к его персоне;
- Будьте эмоциональны: «здорово!», «какой ты молодец!», «я так рада, что у тебя все так»и т.д;
- Больше слушайте и меньше говорите о себе, тогда собеседник будет заинтересован в общении с вами по-настоящему;
- Избегайте своих личных тем. Касайтесь их только, если ваш визави задаёт прямые вопросы, и вы готовы на них отвечать;
- Не отзывайтесь о других людях плохо, человек может сформировать о вас не то мнение.
Научитесь заводить друзей и строить свой круг общения
Не ждите удобного и удачного момента — он не наступит никогда. Если возникла эмоция, желание общаться – делайте это! пишите сообщения, звоните, присоединяйтесь к соцсетям, приглашайте людей на встречи, в гости, езжайте сами. Будьте интересны другим, а это возможно только в том случае, если вы интересны самому себе.
