5 книг для развития мозга

Некоторые ученые утверждают, что когда мы едим хлеб, а точнее употребляем глютен, наши мозги становятся вязкими и туго соображают. Верна ли эта теория решать вам. А мы предлагаем решение — подобрали для вас 5 полезных книг, которые помогут вам поработать над пластичностью мозга и потренировать память.

Санджай Гупта «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте»

Screenshot 2022 07 04 at 18.50.30

Необходимое пособие для каждого, кто хочет сохранить острый ум, несмотря на возраст и наследственность! Всемирно известный нейрохирург, Санджай Гупта, развенчивает распространенные мифы о старении и снижении когнитивных способностей мозга. В своей книге он проводит исследование: существует ли «идеальная» диета или система упражнений для мозга, рассматривает, что является более эффективным. 

Вы узнаете, чему мы можем научиться у людей со «сверх развитым мозгом» и есть ли какая-то реальная польза от различных препаратов, БАДов и витаминов. Также в этой книге автор составил индивидуальную 12-ти недельную программу для развития и укрепления функций головного мозга.

Купить

Рюта Кавашима “Память. Упражнения и задания по японской системе развития мозга”

 

Рюта Кавашима Память. Упражнения и задания по японской системе развития мозга

— Часто забываете что куда положили? — Не можете вспомнить имена людей? — Хотите усилить навыки самоконтроля? Наш мозг, также как тело, после 30 лет постепенно стареет. Им требуется постоянная, пусть небольшая, но ежедневная зарядка. Рюта Кавашима, ученый с мировым именем, автор бестселлеров «Японская система развития интеллекта и памяти» и «Тренируй свой мозг» раскрывает секреты молодости и активности мозга в любом возрасте. Упражнения в этой книге направлены на поддержание активности памяти и развитие ее потенциала. Начните тренировки мозга прямо сегодня!

Купить

Бен Гринфилд «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»

Screenshot 2022 07 04 at 19.05.40

Что, если способность выглядеть и чувствовать себя отлично, а также работать с максимальной эффективностью, — в двух шагах от вас? В идеальном мире вы могли бы иметь все это: полную оптимизацию ума, тела и духа. И это идеальный мир достижим. Известнейший биохакер Бен Гринфилд предлагает пройти полное обновление всех фукнций с помощью простых и доступных средств. Благодаря методам “домашнего биохакинга” вы сможете:

  • оптимизировать когнитивные функции, увеличить ясность ума и повысить IQ
  • сформировать долговечное, красивое и молодое тело
  • жить полноценной и счастливой жизнью

Купить

Рюта Кавашима “Kumon. Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №1”

 

Рюта Кавашима Kumon. Развитие памяти и интеллекта. Рабочая тетрадь для тренировки мозга №1

Тетрадь содержат простые примеры, знакомые нам со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Каждая тетрадь рассчитана на 60 дней, заниматься нужно всего по 5 минут в день, выполняя по две страницы заданий. Главное — соблюдать регулярность! Кроме того, нужно засекать время и производить вычисления как можно скорее.

В начале тетради приводятся краткие сведения о строении и функциях мозга, описывается суть методики, и эксперименты, свидетельствующие об улучшении когнитивных функций благодаря выполнению заданий из тетрадей (или похожих). Кроме того, вам предлагается выполнить специальные тесты, которые позволят оценить состояние вашего мозга в данный момент. Далее таким же образом вы сможете оценивать прогресс, проверяя, как работает ваш мозг, после каждых пяти занятий. В конце есть разворот, где вы можете построить график и тем самым визуализировать результат.

Купить

 

Рюта Кавашима “Тренажер для мозга на 60 дней. Развивай внимание, память, логику, интеллект в любом возрасте!”

 

Рюта Кавашима Тренажер для мозга на 60 дней. Развивай внимание память логику интеллект в любом возрасте

Эта книга нужна вам и вашим близким, если вы ловите себя на том. что: • часто забываете даты и факты; • не можете вспомнить имена и написание слов; • с трудом формулируете мысль словами. Решайте простые примеры, которые помогут вашему мозгу оставаться в форме! С помощью этой книги вы сможете: • развить творческие способности; • улучшить память; • прокачать навыки общения и самоконтроля; • сохранить ясность ума. В течение двух месяцев занимайтесь каждый день и ваш мозг всегда будет в тонусе.

Купить

 

Кевин Хорсли “Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго”

 

Кевин Хорсли Безграничная память. Запоминай быстро помни долго

Большинство людей используют всего 10% своего мозга. В этой книге вы найдете все инструменты, стратегии и методы, необходимые для улучшения памяти. Вы узнаете, почему вы не запоминаете важную информацию, и как это изменить. Научитесь сразу выхватывать важную информацию из большого объема и сосредотачивать внимание на том, что действительно важно. Научитесь объединять информацию, закреплять в схемах и видах, которые вы уже никогда не забудете. С этой книгой ваша память станет поистине неограниченной.

Купить

 

Сабина Бреннан “Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости”

 

Сабина Бреннан Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Купить

Поделиться:

Новая премиальная коллекция Royal Caviar от Natura Siberica

Российский бренд органической косметики Natura Siberica представляет новую премиальную коллекцию антивозрастного ухода за кожей ROYAL CAVIAR. В основу каждого продукта линии легли эффективные компоненты для

Май 2023: гели для душа

Выбирая себе гель для душа, мы выбираем себе настроение. Какое будет ваше утро или вечер решать только вам.    Гель для душа, FABBRIMARINE   Нежный

Бегбедер Фредерик. Библиотека выживания

«Цель книги, которую вы держите в руках, в том, чтобы сказать, что литература не должна быть подслащенной, очищенной или рафинированной. Лучшие книги зачастую бывают похотливыми,