Профилактика метеоризма с помощью специальных упражнений, здоровая диета и натуральные средства помогут наладить пищеварение и избавиться от проблемы газообразования.
Чтобы наша система пищеварения работала как часы, а кишечник был здоров необходимо грамотно выстроить свою диету и регулярно заниматься спортом. Однако современный образ жизни не всегда позволяет сделать это. Практически каждый человек хоть раз в жизни испытывал проблемы с пищеварением и знает, что такое вздутие живота. Существует несколько рекомендаций, как быстро помочь кишечнику если вы поели неправильно.
В системе йоги есть упражнение, выполнение которого рекомендуется после приема пищи и помогает избавиться от чувства тяжести после еды. Упражнение носит название Вирасана (или Поза героя сидя). Техника его выполнения следующая: сев на колени и пятки, нужно держать колени вместе, а ступни развести врозь: руками вывести икроножные мышцы наружу, чтобы не создавалось лишнее давление в коленных суставах, и опустить таз на пол между пятками. Кисти рук положить на колени, ладонями вниз. Спину и голову держать прямо. Оставаться в позе 30 секунд, постепенно увеличивая время до 3 минут.
Кроме того, есть ряд продуктов, которые необходимо полностью исключить из рациона во время недомогания, а в последствии значительно снизить их употребление. Например, обыкновенная белокочанная капуста, бобы, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, лук, перец, цитрусовые, газированные напитки, алкоголь, кофе, чай, горячий шоколад и кислые фруктовые соки. Исключите употребление легко усваиваемых углеводов, соленых блюд, белого хлеба и продуктов, содержащих крахмал. Замените свинину диетическим мясом курицы. После нарушения пищеварения следует некоторое время придерживаться здоровой диеты.
Для того чтобы справиться с проблемой газообразования как можно быстрее, необходимо помочь пищеварению, принимая натуральное и эффективное средство от вздутия живота. В таком случае рационально использовать биологически активные добавки, действующие механически в нужном месте и не вызывающие привыкания, например, натуральные средства из Германии – Бенегаст, производящиеся компанией Омега Фарма и представленные на российском рынке компанией НоваМедика.
Бенегаст Редугаз быстро избавит от неприятных ощущений. В его состав входит комплекс Lycosyl, в котором присутствует 2 активных компонента. Первый компонент попадает в кишечник и разрушает пузырьки избыточного газа, способствуя избавлению от вздутия. А второй компонент является пребиотиком, который нормализует здоровую микрофлору в кишечнике. В результате рост бактерий, вызывающих газообразование, прекращается, и повторное вздутие живота не происходит. К тому же Бенегаст Редугаз выпускается в форме жевательных таблеток с мятным вкусом, что позволяет незаметно использовать его в любом месте в течение всего дня.
Если же вашему кишечнику требуется помощь по разным направлениям, воспользуйтесь также другими средствами линейки Бенегаст: Регуламин – при запорах и Редуфлюкс – при изжоге.
Справка: НоваМедика — российская фармацевтическая компания, была создана в 2012 году DRI Holdings Limited, портфельной компанией Domain Associates LLC и российской инвестиционной корпорацией «РОСНАНО», реализующей государственную политику по развитию высокотехнологичных отраслей. Стратегия компании направлена на поиск, регистрацию и локализацию в России прав интеллектуальной собственности на инновационные препараты и технологии, а также создание нового высокотехнологичного фармацевтического GMP производства.
