Елена Сухина — консультант в сфере феншуй и well-being. Эксперт по запуску и операционному управлению F&B-проектов:
«Мечтаю создать wellness-кампус — место, где можно учиться базовым знаниям по аюрведе, фитотерапии, устойчивому осознанному образу жизни, управлению пространством. И делать это в кругу единомышленников, в гармонии с природой и собой.»
Где, по‑вашему, заканчивается забота о себе и начинается невротичный культ «улучшай себя», который так любит прятаться за словом «биохакинг»?
Когда начинается зацикливание на выполнении всех существующих велнесс пунктов.
Если убрать все гаджеты и трекеры, какие три привычки действительно меняют тело и энергию — так, что это видно даже без фильтров?
Качественный сон, сбалансированная еда, регулярные физические нагрузки, времяпрепровождение на природе.
Как вы отличаете настоящий велнес‑ритуал от дорогого well-being‑театра, созданного ради красивой полки в ванной и сториз?
Настоящий велнесс ритуал балансирует вас на психо-эмоциональном уровне в первую очередь, а это на полку в ванной не поставишь)
Был ли в вашей жизни момент, когда идеальные показатели сна, шагов и анализов сделали вас не здоровее, а уставше и строже к себе?
Я, конечно, control freak, но такой уровень мониторинга для меня “со звездочкой”. Это как ехать по трассе и постоянно смотреть на спидометр, на датчики у бортового компьютера, на дорогу и дорожные знаки и одновременно слушать голосовые предупреждения в навигаторе — очень быстро утомляет.
За какими метриками в 2026 году, на ваш взгляд, имеет смысл следить каждому городскому жителю — без фанатизма, но регулярно?
За гидратацией, количеством шагов в день и экранными привычками.
Как с годами меняется ваш диалог с телом: что вы категорически отвергали в 20, но готовы принять и полюбить после 30?
Движение и водный баланс. Утренняя десятиминутная гимнастика, стакан теплой воды и утро без суеты запускают хорошее настроение на весь день
В эпоху умных колец и браслетов что остаётся главным неметричным маркером: «со мной всё нормально, я в ресурсе»?
Ваше хорошее настроение каждое утро и способность провести первые 2 часа после пробуждения без телефона.
Какие практики восстановления вы считаете недооценённой роскошью — той самой, что сильнее любого детокса и спа‑уикенда?
Ничегонеделание. Позволить себе ничего не делать, а просто быть. Хотя бы 20 мин в день. Для многозадачного жителя мегаполиса это практически невыполнимая задача
«Оптимальное тело» — это сегодня про эстетику, про выносливость или про право жить в своём ритме, а не в ритме протоколов?
Оптимальное тело — это тело, которое соответствует вашему психо-эмоциональному состоянию на данный момент, внутренним ценностям и понятии о прекрасном, которое не вызывает вашего раздражения в зеркале, которое позволяет вам быть достаточно гибкой, поддерживает ваш образ жизни и темпоритм.
Какой свой эксперимент с телом вы бы честно отнесли к зоне «это было про эго и контроль, а не про здоровье»?
Слава Богу, таких экспериментов не было в моей жизни.
Если бы вы могли ввести одну велнес‑привычку как новый «этикет большого города», что бы это было?
Каждый вечер вести дневник благодарности и записывать туда 3 благодарности себе, 3 — другому человеку и 3 — Мирозданию. В ритме большого города мы перестаем это видеть и ценить, замечаем лишь стресс и негативные факторы.
Но именно эта простая практика помогает ментально завершать день на позитивной ноте, снижает тревожность и облегчает засыпание
Что в будущем wellness‑индустрии вас тревожит больше всего: тотальный трекинг, генетические сервисы, фарма‑биохакинг или что‑то ещё?
Веллнесс для меня — это в первую очередь про высокую физическую и психологическую адаптивность человека к его среде обитания.
Когда все происходящее вокруг не вызывает спазмов, нервных истощений и прочих недоразумений; когда он осознанно управляет тем, что на него влияет, а не создает вокруг себя из трекеров и приложений центр управления полетами и не отдает ключи от своей жизни третьим лицам, тогда волноваться не о чем.
Дозированное использование трекингов, генетических данных и БАДов после консультации со специалистом считаю допустимым. Недопустимо для меня передавать кому-либо свое право выбора и свободу воли.
И наоборот: какая технология или практика велнеса кажется вам по‑настоящему гуманной — той, что делает человека не только здоровее, но и нежнее к себе?
Я бы рекомендовала развивать чувствование своего тела. Делать практики на раскрытие именно этого навыка. Наше тело гораздо умнее, чем нам кажется.
И в нем собраны все ответы. Если мы научимся быть внимательными к его сигналам, то производители треккеров и фарма останутся без работы)
