Идеальная кожа: 10 полезных советов от певицы LAUTA

Певица Юлия LAUTA известна своим пристрастием к здоровому образу жизни. И даже хит, сделавший её популярной, называется — «ЗОЖ». Артистка с радостью делится советами, как следить за своей внешностью и быть всегда привлекательной, в своём личном блоге и на страницах изданий. Сегодня Юля даст 10 советов об уходе за кожей.
Я не пользуюсь огромным количеством косметических средств и не люблю сложные процедуры. Поддерживать идеальную кожу мне помогают здоровый образ жизни и простые доступные всем средства.
1.    В первую очередь советую регулярно делать терапевтические и омолаживающие массажи для лица. Они хорошо разгоняют лимфу. Сейчас особенно популярен массаж сухой щёткой. Он хорош тем, что его можно делать дома и самостоятельно. Эффект от него заметен уже через месяц ежедневного применения, а времени он занимает совсем немного. И не нужно никаких дополнительных средств, кроме самой щётки.
2.    Все знают, что кожа питается влагой. Поэтому необходимо ежедневно выпивать 2-3 литра чистой негазированной воды. Существует миф о том, что, если пить много воды, появится отёчность. Всё ровно наоборот – отекаем мы, если пьём мало воды, ведь организм из-за недостатка жидкости начинает ею запасаться.
3.    Для кожи, как и для всего организма, очень важен полноценный сон, желательно с открытым окном или в хорошо проветренном помещении. Во время сна кожа восстанавливает себя сама, благодаря естественным природным механизмам. Ложиться спать важно до 23 часов, так как восстановительные процессы начинаются именно в это время.
4.    Я советую всем ежедневную физическую активность в том числе и для поддержания молодости кожи. Благодаря даже самой простой 15-минутной зарядке обмен веществ и процессы регенерации клеток происходят быстрее. К тому же вам гарантирована естественная подтяжка мышц лица. Ходьба, бег, фитнес, йога, танцы, – выбор за вами! Любители активного отдыха могут заниматься в ближайшем парке. Занятия на свежем воздухе ещё эффективнее и приносят больше удовольствия.
5.    Хорошее подспорье в уходе за кожей – регулярное посещение сауны или бани. Распаривание, контрастные водные процедуры, натуральные пилинги и маски отлично очищают кожу, выводят токсины и делают вас визуально заметно помолодевшими.
6.    Все мы без исключения любим загар. Насыщение всего организма естественным витамином D, безусловно, идёт на пользу, но загорать я советую очень аккуратно. Солнце очень быстро лишает кожу влаги и «состаривает» её. Поэтому принимать солнечные ванны лучше всего не под палящими лучами солнца, а в тени и строго с использованием солнцезащитных SPF-средств.
7.    Очень хорошее средство для упругости, восстановления и питания кожи – кубики льда из отвара ромашки. Такими кубиками полезно протирать лицо утром и вечером сразу после очищения. Я заметила, что эта процедура даёт ещё и хороший расслабляющий и антистрессовый эффект.
8.    Ну и, конечно, всеми любимое и доступное средство – питательные и увлажняющие маски для лица. Делать их можно и в салоне у косметолога, и дома. Состав маски сейчас можно выбрать любой, в зависимости от типа кожи и личных предпочтений. Маска может состоять на 100% из натуральных ингредиентов, а может включать в себя высокотехнологичные формулы, разработанные в специальных лабораториях. Главное, делать процедуру регулярно.
9.    Из салонных процедур на первом месте у меня буккальный массаж лица. Он отлично подтягивает каркас лица и шею. Этот вид массажа сродни фитнесу для лица — оно становится визуально как наливное яблочко.
10.   Фейсфитнес или, как его ещё называют, фейсбилдинг – специальная гимнастика для мышц лица. Заниматься ей очень полезно. В интернете можно найти множество видео от профессиональных тренеров. Если вы предпочитаете занятия под присмотром специалиста, отправляйтесь на офлайн-курсы. Их также сейчас достаточно много, на любой вкус и кошелёк. Фейсбилдинг вполне способен заменить даже «пластику», конечно, в случае регулярных полноценных занятий.
Поделиться:

Мастер-класс от Игоря Манна «Как планировать год, когда ничего нельзя планировать»

Последние годы над нами просто издеваются. Слово «планирование» сегодня у многих вызывает ироническую улыбку или даже отторжение.Какое планирование?..Какие планы?..Вы о чем?!.. Игорь Манн @mann_igor, маркетолог

5 ресторанов, в которых не скучно

Сегодня мы предлагаем вам подборку самых творческих заведений столицы. Кафе, ресторанов и кофеен в которых можно не только поесть, но также попасть в прошлый век,