Идеальный рабочий день

Какой он, идеальный день успешной, деловой женщины? Как настроить себя на позитив и yanaсохранить прекрасное расположение духа на весь грядущий день? Ведь от правильного настроя зависит многое,  в том числе,  и удача. Она, как известно, любит смелых и веселых людей. О том, как проходит день успешной, современной девушки, рассказала писательница и общественный деятель Яна Гривковская.

Уверена, идеальный день многих успешных людей чем-то похож на мой. Люди, занятые своим делом, как правило, рано встают, у них много встреч, поэтому время расписано буквально по минутам. Поэтому так важно правильно планировать свои дела, чтобы освобождать время, которое хочется провести с близкими, друзьями или просто побыть дома, в одиночестве, чтобы немного расслабиться и отдохнуть. Признаюсь, не люблю этого выражения «как белка в колесе», но иногда мой день выглядит именно так – и ничего с этим не поделаешь, если ты хочешь чего-то добиться, надо постоянно быть в движении, работать, отвечать на звонки, проверять почту и т.д. Мои близкие часто ругаются на меня, что я не выпускаю из рук телефон – но я знаю, что я должна быть постоянно на связи, иначе… Знаете, успех – это 99,9% работы… Однако сегодня речь пойдет о моем идеальном дне, где нет места форс-мажорам, непредвиденным встречам, где все по расписанию.

Подъем 7:00-7:30     Просыпаться позже, я считаю, неправильно! Чем раньше ты встаешь с утра, тем больше можно успеть. Проснувшись, стоит зарядиться позитивом: с этой целью достаточно просто выглянуть в окно и увидеть раннюю московскую осень, красочные листья, которые украшают собой тротуары и газоны перед домом. Возможно, за окном будет не солнечно, но как говорил поэт: «Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса…». В осени действительно есть свое очарование.

Завтрак 8:30   Минут за 15 до завтрака я обычно выпиваю стакан негазированной минеральной воды с добавлением нескольких капель сока свежего лимона. Обязательно начинайте свой день со стакана воды! Вода помогает организму проснуться, запустить необходимые пищеварительные процессы, да и, кроме того, вода – проводник положительной энергии и информации. Глядя на воду можно зарядиться  положительными эмоциями, и тогда весь день пройдет в нужном ключе. И вообще, возьмите себе за правило: никогда не думать о плохом, если рядом с вами водная стихия – жидкости имеют обыкновение накапливать отрицательную  энергетику.

Андрей Миронов, как только приходил домой после спектакля, съемок, всегда открывал в ванной кран с холодной водой. Это был его личный способ релаксации. Вода смывает все плохое: усталость, накопившуюся за день, негатив, который вы получили в общественном транспорте, пока добирались домой и прочие неприятные факторы.

На завтрак хорошо съедать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, которые непременно зарядят энергий. Например,  мультизлаковую кашу с добавлением орехов и сухофруктов.

Дела с 9:00 до 12:00    Свой день нужно планировать, исходя из того, выходные это или будни. В выходной можно отправиться на шопинг или за продуктами, посетить солярий или кабинет косметолога, сходить в бассейн, посетить фитнес-клуб. В будни на это время я, как правило, назначаю деловые встречи, обсуждаю текущие проблемы, связанные с бизнесом. Для меня это рабочее время. Мне кажется, верным, когда день строится так, что сначала ты занимаешься делами, как говорится: «Делу время, потехе час!» Конечно, деловые встречи происходят и по вечерам, но для меня это скорей исключение из правила. Во второй половине дня в будни я стараюсь быть в офисе, общаюсь с сотрудниками, решаю какие-то вопросы, принимаю посетителей.

Обед 13:00-15:00    В силу загруженности, к сожалению, не получается в будни обедать в одно и то же время. Случается, что на обеденное время я также назначаю какие-то встречи, но только с приятными людьми – не стоит портить себе трапезу. Обедаю, как правило, в кафе: овощной салат, кусочек рыбы или мяса, чашка кофе. Стараюсь следить за питанием – никакого фастфуда! Это одна из причин набора лишнего веса и проблем со здоровьем. Поэтому советую тем, кто следит за своим внешним видом, быть более осмотрительными при выборе продуктов и мест общепита.

Офисное время 16:00-18:00  Бывает, конечно, и дольше – остаюсь в офисе до победного конца, ухожу последней – часов в десять. Что делать: мой бизнес – мои правила! Но в идеальный день, о котором идет речь, я приезжаю на пару часов, чтобы подписать бумаги, поговорить с сотрудниками, обсудить какие-то насущные проблемы.

Вечер 19:00-23:00    В своем расписании обязательно должно быть время, которое вы можете посвятить себе: встретиться с друзьями, сходить в караоке, пригласить гостей и приготовить ужин. К сожалению, получается это не часто, иногда встреча с приятными людьми плавно перетекает в деловой ужин и, наоборот. На мой взгляд, важно правильно расставлять приоритеты, поэтому приходится совмещать работу и отдых, получение удовольствия и пользы. В идеале, конечно, не  плохо после насыщенного трудового дня прийти домой, где тебя ждет ужин со свечами и ванна с лепестками роз, и поверьте, такое тоже случается, но чаще все-таки по выходным. Конечно, хожу в кино на премьеры, посещаю важные мероприятия, пытаюсь не отставать от культурной жизни столицы. Но в силу ограниченности свободного времени заранее планирую такие походы. По субботам и воскресеньям успеваю посетить книжные магазины, для меня как для писательницы важно быть в курсе последних новинок литературного рынка, обязательно что-то присматриваю. И, если планы на вечер – отдых и время для себя, то завариваю ароматный чай с травами и медом, забираюсь в кресло с пледом и под шум осеннего дождя за окном читаю. Я очень люблю такие спокойные вечера, могу даже выключить на пару часов телефон, но потом я снова «в строю».

Здоровый сон 0:00   Сон – один из важнейших факторов, влияющих на настроение и хороший внешний вид. Уже давно взяла себе за правило ложиться спать рано, бывают, безусловно, исключения. Но в идеальный день отбой должен быть по расписанию. Перед сном просматриваю почту, составляю планы на следующий день и записываю все дела, встречи в телефон, чтобы ничего не забыть и все успеть.

 

Поделиться:

Дом моды CHANEL открывает CAFÉ DU 19M

После Galerie du 19M, места, посвященного искусству и моде, Chanel открывает Café du 19M, на своей фабрике в 19-м округе Парижа. Новое так называемое  «Место,

Уход за лицом: топ 8 лучших масок для лица

Маска для лица — это дополнительный интенсивный уход за кожей. Поэтому, почему бы не отложить телефон, зажечь свечи и устроить себе расслабляющий отдых, который направит