Идеальный рабочий день

Какой он, идеальный день успешной, деловой женщины? Как настроить себя на позитив и yanaсохранить прекрасное расположение духа на весь грядущий день? Ведь от правильного настроя зависит многое,  в том числе,  и удача. Она, как известно, любит смелых и веселых людей. О том, как проходит день успешной, современной девушки, рассказала писательница и общественный деятель Яна Гривковская.

Уверена, идеальный день многих успешных людей чем-то похож на мой. Люди, занятые своим делом, как правило, рано встают, у них много встреч, поэтому время расписано буквально по минутам. Поэтому так важно правильно планировать свои дела, чтобы освобождать время, которое хочется провести с близкими, друзьями или просто побыть дома, в одиночестве, чтобы немного расслабиться и отдохнуть. Признаюсь, не люблю этого выражения «как белка в колесе», но иногда мой день выглядит именно так – и ничего с этим не поделаешь, если ты хочешь чего-то добиться, надо постоянно быть в движении, работать, отвечать на звонки, проверять почту и т.д. Мои близкие часто ругаются на меня, что я не выпускаю из рук телефон – но я знаю, что я должна быть постоянно на связи, иначе… Знаете, успех – это 99,9% работы… Однако сегодня речь пойдет о моем идеальном дне, где нет места форс-мажорам, непредвиденным встречам, где все по расписанию.

Подъем 7:00-7:30     Просыпаться позже, я считаю, неправильно! Чем раньше ты встаешь с утра, тем больше можно успеть. Проснувшись, стоит зарядиться позитивом: с этой целью достаточно просто выглянуть в окно и увидеть раннюю московскую осень, красочные листья, которые украшают собой тротуары и газоны перед домом. Возможно, за окном будет не солнечно, но как говорил поэт: «Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса…». В осени действительно есть свое очарование.

Завтрак 8:30   Минут за 15 до завтрака я обычно выпиваю стакан негазированной минеральной воды с добавлением нескольких капель сока свежего лимона. Обязательно начинайте свой день со стакана воды! Вода помогает организму проснуться, запустить необходимые пищеварительные процессы, да и, кроме того, вода – проводник положительной энергии и информации. Глядя на воду можно зарядиться  положительными эмоциями, и тогда весь день пройдет в нужном ключе. И вообще, возьмите себе за правило: никогда не думать о плохом, если рядом с вами водная стихия – жидкости имеют обыкновение накапливать отрицательную  энергетику.

Андрей Миронов, как только приходил домой после спектакля, съемок, всегда открывал в ванной кран с холодной водой. Это был его личный способ релаксации. Вода смывает все плохое: усталость, накопившуюся за день, негатив, который вы получили в общественном транспорте, пока добирались домой и прочие неприятные факторы.

На завтрак хорошо съедать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, которые непременно зарядят энергий. Например,  мультизлаковую кашу с добавлением орехов и сухофруктов.

Дела с 9:00 до 12:00    Свой день нужно планировать, исходя из того, выходные это или будни. В выходной можно отправиться на шопинг или за продуктами, посетить солярий или кабинет косметолога, сходить в бассейн, посетить фитнес-клуб. В будни на это время я, как правило, назначаю деловые встречи, обсуждаю текущие проблемы, связанные с бизнесом. Для меня это рабочее время. Мне кажется, верным, когда день строится так, что сначала ты занимаешься делами, как говорится: «Делу время, потехе час!» Конечно, деловые встречи происходят и по вечерам, но для меня это скорей исключение из правила. Во второй половине дня в будни я стараюсь быть в офисе, общаюсь с сотрудниками, решаю какие-то вопросы, принимаю посетителей.

Обед 13:00-15:00    В силу загруженности, к сожалению, не получается в будни обедать в одно и то же время. Случается, что на обеденное время я также назначаю какие-то встречи, но только с приятными людьми – не стоит портить себе трапезу. Обедаю, как правило, в кафе: овощной салат, кусочек рыбы или мяса, чашка кофе. Стараюсь следить за питанием – никакого фастфуда! Это одна из причин набора лишнего веса и проблем со здоровьем. Поэтому советую тем, кто следит за своим внешним видом, быть более осмотрительными при выборе продуктов и мест общепита.

Офисное время 16:00-18:00  Бывает, конечно, и дольше – остаюсь в офисе до победного конца, ухожу последней – часов в десять. Что делать: мой бизнес – мои правила! Но в идеальный день, о котором идет речь, я приезжаю на пару часов, чтобы подписать бумаги, поговорить с сотрудниками, обсудить какие-то насущные проблемы.

Вечер 19:00-23:00    В своем расписании обязательно должно быть время, которое вы можете посвятить себе: встретиться с друзьями, сходить в караоке, пригласить гостей и приготовить ужин. К сожалению, получается это не часто, иногда встреча с приятными людьми плавно перетекает в деловой ужин и, наоборот. На мой взгляд, важно правильно расставлять приоритеты, поэтому приходится совмещать работу и отдых, получение удовольствия и пользы. В идеале, конечно, не  плохо после насыщенного трудового дня прийти домой, где тебя ждет ужин со свечами и ванна с лепестками роз, и поверьте, такое тоже случается, но чаще все-таки по выходным. Конечно, хожу в кино на премьеры, посещаю важные мероприятия, пытаюсь не отставать от культурной жизни столицы. Но в силу ограниченности свободного времени заранее планирую такие походы. По субботам и воскресеньям успеваю посетить книжные магазины, для меня как для писательницы важно быть в курсе последних новинок литературного рынка, обязательно что-то присматриваю. И, если планы на вечер – отдых и время для себя, то завариваю ароматный чай с травами и медом, забираюсь в кресло с пледом и под шум осеннего дождя за окном читаю. Я очень люблю такие спокойные вечера, могу даже выключить на пару часов телефон, но потом я снова «в строю».

Здоровый сон 0:00   Сон – один из важнейших факторов, влияющих на настроение и хороший внешний вид. Уже давно взяла себе за правило ложиться спать рано, бывают, безусловно, исключения. Но в идеальный день отбой должен быть по расписанию. Перед сном просматриваю почту, составляю планы на следующий день и записываю все дела, встречи в телефон, чтобы ничего не забыть и все успеть.

 

Поделиться:

Новая премиальная коллекция Royal Caviar от Natura Siberica

Российский бренд органической косметики Natura Siberica представляет новую премиальную коллекцию антивозрастного ухода за кожей ROYAL CAVIAR. В основу каждого продукта линии легли эффективные компоненты для

Май 2023: гели для душа

Выбирая себе гель для душа, мы выбираем себе настроение. Какое будет ваше утро или вечер решать только вам.    Гель для душа, FABBRIMARINE   Нежный

Бегбедер Фредерик. Библиотека выживания

«Цель книги, которую вы держите в руках, в том, чтобы сказать, что литература не должна быть подслащенной, очищенной или рафинированной. Лучшие книги зачастую бывают похотливыми,