Как бороться с депрессией от общения с инакомыслящими?

Для начала сделаем пометку, что общение с людьми другой веры, пусть и настроенными радикально, вряд ли приведет вас к клинической депрессии. Да, вы можете испытывать дискомфорт, грусть, раздражение или тревогу, но о депрессии, которая требует вмешательства врача, здесь речь не ведется.

Как общаться с радикально настроенным инакомыслящим и как бороться с депрессией после этого

Итак, как же общаться с инакомыслящими, чтобы в итоге не скатываться в депрессивный эпизод? В идеале – никак. И мы сейчас не шутим. Если человек, который придерживается другой веры, радикально настроен и не принимает вашу позицию, стремится склонить в свою сторону или нападает, рекомендуем прервать всякое общение. Может показаться, что это слишком резко и грубо, но подумайте, что вас останавливает от этого? Чаще всего, это предрассудки о том, с кем нужно общаться: родственники, некогда близкие друзья, коллеги. Мы так воспитаны с детства, что за любое жесткое проявление личных границ, испытываем неловкость или даже чувство вины.

Вывод: если человек другой веры настроен радикально, и общение с ним причиняет вам боль, коммуникацию необходимо прекратить. Сделать это нужно четко и один раз. Вы можете кратко объяснить, по какой причине общение будет прекращено. Не нужно пытаться переубедить кого-то или взывать к логике.

Как избавиться от эмоционального дискомфорта

Для этого необходимо выяснить для себя, что именно приводит к такой реакции. Что это? Неоправданные ожидания, обида, несогласие с точкой зрения оппонента? И на все это нужно дать себе право злиться, а после этого запомнить, что неоправданные ожидания или обида, это только ваши проблемы. Да, звучит категорично, но зато правда. Вы можете злиться или обижаться до бесконечности, но корень в том, что все люди разные, и не все могут вам подходить.

Из этого следует, что проблема кроется не в том, что кто-то придерживается другой религии и яростно это отстаивает, а в том, кто не признает, что все люди разные. Самый лучший способ в этой ситуации избежать вымотанности от общения и мук совести, это договориться с собой, что коммуникация с этим человек приносит дискомфорт и тревогу. После этого, чувство вины за то, что вы отвергаете некогда близкого родственника или друга, само по себе испарится.

Как общаться с тем, кто имеет другую религию, отстаивает ее, но не переходит граней

В этом случае взаимодействие строится на принятии. Вопрос в том, что именно вы хотите донести? Если вы также громко отстаиваете свою позицию, то поздравляем вас, вы тот самый инакомыслящий, с которым сложно настроить диалог.

Постарайтесь четко обозначить свою позицию: – “Да, я уважаю твою веру. И я прошу не оскорблять мою. Мы все разные, и нет смысла спорить о том, кто и в какого бога верит. Мы никогда не придем к единому мнению”.

Если человек адекватный и имеет хотя бы каплю критического мышления, он это поймет. И после общения с ним не будет болезненно липкого ощущения. Если позиция ваша не принята и не понята, то вы можете смело возвращаться к первой части статьи. Депрессивный эпизод от общения с инакомыслящим человеком может затрагивать самые разные аспекты психики: чувство вины, тревога, злость, страх, стыд.

Чувство вины и стыд вообще не свойственны человеку. Их прививают с детства чтобы регулировать поведение ребенка. Когда вы это испытываете, напоминайте себе, что вы больше не ребенок и имеете право чувствовать и думать по-другому.

Совет! Постарайтесь минимизировать обсуждение тем религии. Мир меняется, и никто не знает, что будет завтра. Поэтому, все ваши слова касаемо той или иной религии, должны быть крайне аккуратными.

 

Ольга Романив

Ольга Романив
Психолог

Книги в тему: 

Михаил Майзульс «Воображаемый враг: Иноверцы в средневековой иконографии»

Screenshot 2022 03 25 at 12.50.26
Гербы и флаги с изображением скорпионов, экзотические тюрбаны и колпаки, крючковатые носы, рыжие волосы, багрово-красные, черные или даже синие лица, неестественно вывернутые позы, непристойные жесты и злобно-агрессивные гримасы. В искусстве средневекового Запада применялось множество знаков, которые маркировали и обличали иноверцев (иудеев, мусульман и язычников), еретиков, других грешников и отверженных. Всех их соотносили с «отцом лжи» — дьяволом, а также друг с другом, словно они были частью глобального сговора против христианского социума. Язычников-римлян порой представляли в иудейских шапках и с псевдоеврейскими надписями на одеждах, иудеев — в мусульманских чалмах, а мусульман обвиняли в том, что они поклоняются идолам и взывают к древнеримским богам. В новой книге медиевист Михаил Майзульс показывает, как с XII по XVI в. конструировался образ врага, как в пространстве изображений и на улицах городов работали механизмы стигматизации и как приемы, возникшие в Средние века, перешли в памфлеты, плакаты и карикатуру Нового времени.

Дэвид Линден «Почему люди разные: научный взгляд на человеческую индивидуальность»
face 1230px RGB BIG pochemu lyudi raznye obl 12 2021
Все люди непохожи друг на друга. Этот факт кажется настолько очевидным, что мы редко задумываемся, почему это, собственно, так. Почему кто‑то — сова, а кто‑то жаворонок, кто‑то любит сладкое, а кто‑то горькое, одним нравятся мужчины, другим — женщины, а третьим тесно в привычных гендерных категориях. Нейробиолог Дэвид Линден оценил степень человеческого разнообразия, изучая анкеты на сайте знакомств. Там, как оказалось, люди особенно охотно описывают свои особенности — от цвета волос до пищевых и сексуальных предпочтений, от бытовых привычек до аллергии. «Почему люди разные» — это попытка описать в одной книге все грани нашей уникальности. Линден рассказывает про генетическую изменчивость и влияние среды, от утробы до зрелого возраста, про обучение и индивидуальный опыт, про иммунитет и химические рецепторы, из‑за которых на вкус и цвет действительно нет товарищей. И хотя вы и так никогда не сомневались в собственной уникальности, вы все равно будете заворожены, узнав, как сложен и непредсказуем был путь, который вам пришлось ради нее пройти.

Поделиться:

5 необычных баров Москвы

При всем обилии ресторанов и баров в Москве, местным жителям и гостям столицы всегда хочется чего-нибудь новенького и интересного, чтобы удивиться в очередной раз, на

Топ 4 дезодоранта для него и для нее

Чувствуете, что ваша кожа не дышит, и присутствует неприятный запах? Не стоит переживать! Попробуйте новый уровень ухода вместе с этими дезодорантами для него и для