Часто ли ты задумываешься, что неплохо было бы пойти в спортзал, сесть на диету, начать делать зарядку по утрам, медитировать, высыпаться, больше общаться с друзьями и семьей, вести дневник? Сколько раз ты клятвенно обещала себе, что с Нового года, со следующей недели или даже с завтрашнего дня ты начнешь новую жизнь и будешь соответствовать своему 
внутреннему идеалу, внутреннему пониманию, как это должно быть? Своими мыслями на этот счёт с нами поделилась Мария Агошкова – автор тренинга «Управление проектами в своей жизни».
Наверное, каждая из нас время от времени проходит через это, и иногда нам действительно удается сделать что-то благодаря силе воли и твердой решимости. Но надолго ли получается закрепить такой результат? Ведь для того, чтобы сохранить достигнутое, приходится постоянно держать себя в тонусе, заставлять себя что-то делать, ограничивать себя в том, что хочется. Время от времени мы срываемся, а потом ругаем себя или придумываем себе какую-то отговорку, почему это произошло и кто в этом виноват.
На сегодняшний день у разных специалистов есть отлично работающие способы и рекомендации, как закрепить желаемый результат, сформировать новую привычку, удерживая достигнутое в течение долгого времени. Если ты хочешь попробовать сделать это сама, то вот несколько рекомендаций, на которые можно обратить внимание, приступая к новому проекту по самосовершенствованию:
- Для начала начни получать удовольствие от того, что ты делаешь. Понаблюдай за тем, что ты чувствуешь, и что происходит в тот момент, когда ты начинаешь заниматься тем, что запланировала. Что самого лучшего это тебе дает? Что тебе в этом нравится?
- Во-вторых, попробуй ответить себе на вопрос, зачем тебе вообще это надо? Ради чего или ради кого ты это делаешь? Представь себе, кем ты почувствуешь себя, когда достигнешь желаемого?
- Делай то, что хочется в данный момент времени. Хорошо работает система «организованного хаоса», когда ты знаешь несколько направлений, в которых тебе хочется развиваться, и всегда держишь заметки с этими направлениями под рукой или в голове. Когда тебе нечем заняться, или хочется чего-то, но сложно сформулировать чего именно, посмотри, глядя на заметки, чем из списка желаний хочется позаниматься прямо сейчас?
- Для того чтобы составить для себя такой «организованный хаос», можно собрать для себя свой собственный образ «ухода за собой». Что войдет в этот образ зависит только от тебя. Какие аспекты ухода за физическим телом наиболее важны для тебя? Какое эмоциональное состояние необходимо тебе для того, чтобы тщательно следить за собой и где ты обретаешь такое состояние? Есть ли что-то, что препятствует достижению цели, и что ты можешь сделать, чтобы это изменить?
- Посмотри на все стороны жизни, которые могут повлиять на твое движение к цели. Какое время ты можешь уделять желаемому? Когда самое подходящее время для твоего занятия? Что или кто может поддержать тебя в твоем проекте? Кто разделит твой успех вместе с тобой? Что будет вдохновлять тебя и давать тебе энергию на пути к цели?
- И наконец, научись фиксировать результат и отмечать это, поощряя себя. Часто мы, как белки в колесе, несемся куда-то, не достигая заветной цели и теряя по пути мотивацию и радость. Как ты будешь поощрять себя, когда получится пройти следующий шаг? Как ты поздравишь себя, когда достигнешь желаемого?
В мире, где можно выбрать любую стратегию достижения цели, от хорошо знакомых стратегий «как заставить себя» и «что мне это даст» до уникальных, авторских методик и тренингов по достижению цели, какую стратегию выберешь именно ты?
