Здоровая кожа имеет большое эмоциональное и социальное значение. Акне могут оказывать влияние на уверенность в себе и даже на вашу социальную жизнь. Коуч по здоровому образу жизни, Алёна Ли, расскажет, как избавиться от этих неприятных высыпаний.
Акне – крайне неприятное воспалительное заболевание кожи, которое возникает из-за нарушения функций сальных желёз и волосяных луковиц. Визуально это выглядит не очень эстетично. Кроме того, подобные высыпания имеют свойство увеличиваться в размерах, переходить на грудь и спину и оставляют после себя рубцы. Люди, столкнувшиеся с такой проблемой, спешат решить её доступными способами, самый популярный из них – поход к косметологу и подбор лечебной косметики.
Мы привыкли снимать симптомы и по верхам шлифовать проблемы со здоровьем, но в случае с акне такая стратегия не сработает. Первое, что нужно понять, это причины возникновения кожного заболевания. Высыпания на лице могут быть связаны с гормональными нарушениями, проблемами в области ЖКТ, дефицитом нутриентов, генетикой и отсутствием гигиены в совокупности с неправильно подобранными средствами ухода. Исходя из причины можно выстраивать план лечения.
Если дело в гормональных нарушениях, работать с проблемой надо в компании гинеколога и эндокринолога. Часто у девушек с акне бывает низкий прогестерон, то есть недостаток лютеиновой фазы – второй фазы цикла. Также может быть синдром поликистозных яичников или врождённая дисфункция коры надпочечников. В этих вопросах разобраться поможет только квалифицированный врач.
Желудочно-кишечный тракт тоже может преподносить сюрпризы в виде высыпаний на лице. Как бы странно это ни звучало, но в данном случае лечение надо начинать с санации ротоглотки. Обязательно пролечиваем кариес, синуситы, тонзилиты, гаймориты и пробки в миндалинах. При наличии подобных очагов воспаления высыпания могут быть по нижней трети лица. Низкая кислотность желудочного сока может быть причиной возникновения бактерий, а застой желчи нарушает работу выделительной системы, частью которой является кожа. Кишечник – это орган, который тоже ни в коем случае нельзя игнорировать. Если глаза мы называем зеркалом души, то кожа однозначно будет зеркалом кишечника.
Чтобы восстановить работу ЖКТ и стать обладателем чистой и сияющей кожи надо соблюдать некоторые правила. Прежде всего полностью исключаем продукты воспаления из рациона. К ним относится молочная продукция, сладкое (в том числе мёд, фрукты, сухофрукты и некоторые сахарозаменители) и глютен. При лечении акне такие меры просто необходимы. Кожа становится более плотной, уходят отёки и целлюлит.
Важно следить за дефицитом витаминов и минералов. Например, железо, цинк и витамин D влияют на местный иммунитет кожи. Их дефицит не лучшим образом сказывается на состоянии организма в целом и кожи в частности.
Особую роль при работе с акне играет лимфодренаж, т.к. лимфа собирает всю «грязь» из организма. Для эффективной детоксикации необходимо пить много воды, заниматься спортом (бег, велосипед, батут, скакалка) и ходить в баню. Хорошо помогает контрастный душ и аппликатор Кузнецова, если стоять на нём голыми ногами. Помимо всего прочего это ещё и очень бодрит.
Завершающим этапом программы лечения акне будет гигиена и уход. Самодеятельностью лучше не заниматься, а довериться косметологу, т.к. все средства подбираются индивидуально в зависимости от текущего состояния кожи и сопутствующих заболеваний.
Акне – неприятное заболевание, но при комплексном подходе к его лечению можно быстро привести кожу в порядок и надолго забыть о появлении злосчастных прыщиков.
