Как правильно реагировать на розыгрыши 1 апреля?

Сегодня 1 апреля, многих ждут розыгрыши дома и от коллег. Мы решили разобраться с профессиональным психологом почему так происходит и как правильно воспринимать подобные шутки.

На биологической уровне есть несколько причин, почему на 1 апреля кто-то устраивает розыгрыши:

— Окситоцин, один из гормонов радости и счастья, синтезируется при укреплении и надёжных социальных связях. 1 апреля — одобряемый обществом повод для шуток, что уже социализирует, а если шутка над близким или родным человеком, то вообще объединяет.

— Дофамин — тоже гормон счастья и вырабатывается, в том числе, во время предвкушения чего-то приятного. А сочинять шутку — это удовольствие.

— Скука же, согласно исследований, толкает людей на жестокое поведение. И это причина негативных розыгрышей, как и, вполне возможно, серотонин — он синтезируется при ощущении власти, статусности. Унизительный для одного, одухотворяющий для другого юмор.

Но это биология и вряд ли шутники так глубоко понимают свои мотивы. Скорее осознают, что это традиция 1 апреля.

Если человека любят разыгрывать на работе, то это говорит о его способе выстраивать коммуникацию и интегрироваться в коллектив. Возможно, он рос в среде приемлемости подобного способа взаимодействия: юмор (ниже пояса), розыгрыши (и жестокие в том числе). Может, это его способ проживать стрессовые ситуации, отвлекаясь на смех (даже сквозь слёзы). Говорить может о многом, необходимо личное общение для точного ответа по каждому шутнику.

Почему кто-то не воспринимает розыгрыши?

Чувство юмора свойственно не всем, а ещё оно может быть разным. Кто-то воспринимает туалетный юмор, поскольку взрослел в открытой к отрыжкам, пукам и прочему среде. Другой рос в интеллектуальном или отрицающем хохмы мире, он просто не привык юморить и быть объектом шуток.

Вспомните Шелдона Купера из сериала «Теория большого взрыва», он не понимал юмор. У него, вероятно, расстройство аутистического спектра — синдром Аспергера.

В любом случае раздражение, как эмоция на шутку, говорит о нарушении психологических границ человека. Покушении на его видение мира и его ожидания.

 

7 советов что делать, чтобы правильно отреагировать на розыгрыш:

  1. Сохранять осознанность — это эмоция понимания настоящего момента, в здесь и сейчас. Действовать сообразно ситуации.
  2. Если розыгрыш оскорбителен и неприятен, то про это важно сказать прямо, без намёков, но не переходя на личности, без обвинения и с учётом ситуации. Иногда приходится терпеть шутки (хулиганов, руководства) ради безопасности, но нужна ли такая вам компания?
  3. Развивать самоиронию, как полезный для коммуникации навык.
  4. Извлекать уроки из всего, что с вами происходит, а том числе из шуток.
  5. Не принимать на свой счёт.
  6. Слушать свои эмоции на юмор: гнев говорит о ощущение нападения на ваши «границы», отвращение о «опасности» здоровью (эмоциональном в данном случае) и так далее.
  7. Обращать внимание на мысли. О чём они? Ведь именно они запускают ваши эмоции и поведение.

 

Петр Галибаров,
психолог осознанности

Поделиться:

3 коуча, которые нужны тебе прямо сейчас

Каждая из нас хочет быть красивой, молодой и ухоженной. А знаете ли вы, что есть профессиональные коучи, которые помогают достигать поставленные цели в этих областях?

Муж отказывает в близости. Что делать?

Секс является важной частью отношений, показателем той особой близости, которая существует в паре. Когда близость исчезает из отношений, а вместе с ней исчезает и секс,