Актриса театра и кино Дарья Погодина рассказала о том, как правильно настроиться на работу 
человеку, который только что вернулся из отпуска.
Наверное, всем знакома ситуация, когда еще вчера вы нежились под теплыми лучами солнышка где-то далеко-далеко на лазурном побережье, а сегодня вам предстоит снова окунуться в мир офисной рутины. Ситуация, скажем так, малоприятная, но ничего не поделаешь — к ней надо приспосабливаться, ведь если не в вашей жизни не будет той самой рутины, то и лазурное побережье может не случиться. Поэтому настраиваемся на рабочий ритм!
- Мой первый совет касается вечера накануне первого рабочего дня — не всегда получается так, что между прилетом откуда-то и походом на работу есть возможность передышки. Однако старайтесь строить свой график таким образом, чтобы хотя бы один день на акклиматизацию у вас все-таки был в запасе. Передышка перед выходом на работу нужна для того, чтобы ваш расслабленный и отдохнувший организм адаптировался к прежнему ритму жизни.
- Не стоит кидаться во все тяжкие и сразу взваливать на себя работу всего отдела в первый же рабочий день. До добра это точно не доведёт! Позвольте себе плавно войти в курс дел, ставьте реальные планы, соизмеряя их со своими возможностями.
- В течение рабочего дня иногда давайте себе возможность отдохнуть и переключиться на какие-то дела, несвязанные напрямую с вашей работой. Можно во время обеденного перерыва показать сослуживцам фотографии из вашего путешествия или просто поделиться с ними своими впечатлениями от отдыха.
- В первые дни после отдыха на первое место выходит режим. Психологи утверждают, что чаще всего на недомогания, головную боль, депрессивное состояние жалуются не те, кто в отпуск еще не ходил, а именно вернувшиеся только что с отдыха. Старайтесь ложиться спать до 12, чтобы организм легче адаптировался к рабочему ритму.
- Не забывайте и об активном образе жизни — после динамичного или, наоборот, расслабленного отдыха на пляже, вам в любом случае будет не хватать движения в течение рабочего дня. Компенсировать эту нехватку могут помочь занятия спортом или фитнесом. Время возвращения из отпуска идеально подходит для того, чтобы начать новую жизнь и заняться тем, что вы давно откладывали.
