Как сохранить свою память? 5 советов

Лето – сезон свадеб. Пожалуй, твой самый важный день в году совсем скоро. Ты мечтала об этом моменте так давно, представляла его миллион раз: он впервые видит твое великолепное платье, ты смотришь ему прямо в глаза, и он говорит тебе, что это лучший день в его жизни.Ты снова и снова прокручиваешь эту картинку в голове – ты и любимый начнут новую главу в совместной жизни. Так много всего, отчего нужно летать от счастья. Так почему ты переживаешь?

IMG_2212Согласно исследованиям ученых свадьба находится на 7 месте среди 1500 других поводов для стресса.  Мы решили получить 5 полезных советов о том, как правильно все запланировать для свадьбы, чтобы чувствовать себя счастливыми и довольными от Ольги Крайновой – писательницы, телеведущей и основательницы школы воспитания «Хорошая жена».

Свадьба — сказочный день в жизни любой девушки. Фильмы, пресса и даже подруги навязывают образы шикарных пышных торжеств. И конечно, в голове каждой невесты сидят ожидания от этого дня — как самого прекрасного, но вместе с тем необычного, торжественного и непохожего на другие. Бюджеты некоторых свадеб достигают астрономических сумм, а сценарии демонстрируют выдумку, которой позавидовали бы голливудские блокбастеры. Невеста спускается на воздушном шаре, невеста исполняет песню вживую на стадионе, невеста на коне выгарцовывает мимо изумленной публики, и многие другие. Из личных воспоминаний: самое забавное, что мне удалось увидеть, это жениха, сломавшего за неделю до свадьбы ногу, на костылях, все же «заставили» станцевать свадебный танец, запланированный в сценарии. И то, что он пропрыгал на одной ноге вокруг невесты, наверное, не доставило удовольствия ни ему, ни ей. Так зачем так мучиться, пытаясь работать на публику, забывая о собственных желаниях в самый главный для тебя день?

О том, что это превращается в мучение можно судить хотя бы потому, что бедная невеста бегает с высунутым языком и выбирает сотню мелочей — начиная от приглашений, заканчивая платьем. От волнения и желания сделать все идеально, испытывая стресс от нехватки времени и недобросовестности поставщиков, девушка может впасть в тяжелейшее состояние нервного переутомления. И одним из самых частых следствий, является ухудшение памяти.

Действительно, резко увеличившееся количество информации и дел, о которых нужно помнить, сказывается на способности запоминать события. Следующие советы помогут тебе выйти из подобной ситуации, укрепить память и общее самочувствие:

  1. В период интенсивных эмоциональных или умственных нагрузок тебе помогут витамины. Выбери в аптеке подходящие именно тебе, и поддержи свой организм изнутри.
  1. Постарайся выполнять простые упражнения для памяти: просмотрев фильм, прокрути в памяти имена героев, события и даты, а на следующий день – еще раз. Вспомни таблицу умножения и порешай в уме простые уравнения – все это будет стимулировать работу мозга, вспомни чему равно число пи, постарайся вспомнить основные исторические даты, или хотя бы дни рождения подруг и ближайших родственников.
  1. Если ты ездишь за рулем, то учти, что недостаток движения и физической активности также может привести к ухудшению памяти. Постарайся находить время если не для упражнений и зарядки, то хотя бы для ходьбы или прогулок. Физическая активность будет стимулировать кровообращение, в том числе головного мозга.
  1. Начни учить что-то новое. Это прекрасно стимулирует мозг и поможет запоминать лучше. Установи себе программку на телефон, которая позволяет учить несколько новых иностранных слов в день. Таких программ сотни. Не хочешь связываться с языками – тогда учи стихи или любимые песни, или высказывания великих людей. Не стихи – так периоды полураспада элементов из Таблицы Менделеева. Все что угодно, только чтобы тебе было интересно, приятно и полезно.
  1. Внимательно следи за тем, как ты питаешься. Если в порыве свадебной гонки ты забываешь нормально питаться и живешь на одном кофе – это приведет к истощению не только телесному, но и умственному. Прекрасно влияют на мозг и на улучшение памяти грецкие орехи. В Грузии и Азербайджане орехи дают детям с раннего возраста, потому что верят, что это поможет вырастить умных детей с большими способностями.
  2. Развлекайся! Давай себе отдых от забот. А лучше всего это сделать с любимым и близкими друзьями. Ведет такой отдых благотворно влияет на общее состояние организма и позволяет разладиться в непринужденной обстановке.

FOODIKA рекомендует японскую настольную игру от издательства Hobby World под названием «Мачи коро». Уверены, что такое времяпрепровождение понравится не только вам. Вместе с игроками вы попадете город мечты, который создадите сами, приобретая карты и бросая кубики. Садоводство, хлебопечение и сыроварение (последний писк моды), продажа и производство, а главное — строительство достопримечательностей, чтобы заманить в город туристов.

1413

Тем не менее нужно всегда держать ухо востро. Ведь конкуренты не дремлют и тоже строят на своих владениях! Подробности игры смотрите на видео:

[tg_youtube width=»400″ height=»200″ video_id=»tA5Ojyd2Rlk»]

 

Поделиться:

Новая премиальная коллекция Royal Caviar от Natura Siberica

Российский бренд органической косметики Natura Siberica представляет новую премиальную коллекцию антивозрастного ухода за кожей ROYAL CAVIAR. В основу каждого продукта линии легли эффективные компоненты для

Май 2023: гели для душа

Выбирая себе гель для душа, мы выбираем себе настроение. Какое будет ваше утро или вечер решать только вам.    Гель для душа, FABBRIMARINE   Нежный

Бегбедер Фредерик. Библиотека выживания

«Цель книги, которую вы держите в руках, в том, чтобы сказать, что литература не должна быть подслащенной, очищенной или рафинированной. Лучшие книги зачастую бывают похотливыми,