Любава Грешнова: Как сохранить здоровье и отличный внешний вид?

c15922f4b9c914eb83c0360ff0228d18

Актриса Любава Грешнова известна благодаря роли Лады Фетисовой в сериале Первого канала «Слава» и проектам телеканала Россия 1. Её фильмография содержит около 40 ярких ролей. Как сохранить здоровье и отличный внешний вид с таким графиком работы? У неё есть свой секрет, и им Любава поделилась с читателями журнала FOODIKA.

Любава, расскажите о своём питании.

Сейчас я веган – не ем мясо, рыбу, морепродукты, яйца, но в моём рационе есть молочные продукты. Моими любимыми блюдами ранее были бургеры, пицца, а особенно жареная картошка, и это притом, что я очень внимательно слежу за своим весом. И вот не так давно я решила кардинально пересмотреть свой образ жизни и питание и пришла к тому, о чем рассказываю сейчас.

Какие продукты Вы советуете исключить из рациона?

Дрожжевой хлеб, хлебобулочные изделия, картофель, подсолнечное масло, арахис, кофе, полуфабрикаты. Сократите употребление соли и сахара. Продукты, содержащие «Е», консерванты, красители. Молочные продукты выбирайте те, где срок годности не больше трех дней и обязательно в «чистом» виде, без ароматизаторов и добавок.

А какие продукты следует добавить в рацион?

Каждое утром натощак выпивайте ложку льняного масла. Спустя несколько минут стакан воды с лимоном. Продукты номер один в рационе – свёкла и чеснок. Свёкла укрепляет организм, улучшает состояние волос, ногтей и цвет лица. Полезны шпинат, брокколи, петрушка. А чеснок лучший помощник при первых признаках простуды.

Что Вы думаете о всевозможных «быстрых» диетах?

Отказываться от еды и сидеть на диетах нельзя. Правильное питание  — это образ жизни. Даже если первое время вам будет нелегко, то не отчаивайтесь. Очень скоро вы заметите положительный результат, увидите, как улучшился ваш внешний вид и здоровье. Вот и у меня, когда я стала есть больше натуральных продуктов, фруктов и овощей, появилось больше энергии. Так что такой образ жизни вам может даже заменить поход в спа-салоны с дорогими процедурами. Но при этом себя надо баловать, и раз в месяц вполне можно позволить себе небольшую порцию любимого блюда. А после…на спорт!

Какое место в Вашей жизни занимает спорт? Какой вид спорта интересен сейчас больше всего?

Без спорта и физической активности я просто не могу. Стоит несколько дней не позаниматься, как тело буквально требует нагрузки. А как только я прихожу в зал или на йогу, мышцы перестают болеть и во всем появляется энергия. Спорт заряжает, дает тебе силу, внутреннюю уверенность. У йоги существует множество видов и направлений, я выбрала для себя бикрам-йогу. Её отличие в том, что она проходит в зале с высокой температурой. С собой обязательно нужно брать большую бутылку воды и полотенце. Будьте готовы к обильному потоотделению. Об этом виде йоги у нас ещё мало кто знает, хотя в отличие от обычной йоги у неё есть ряд преимуществ. Бикрам-йога – отличное средство от депрессии, великолепная альтернатива такому вредному солярию: эти занятия точно поднимут вам настроение и помогут справиться с унынием. Также этот вид йоги не травмирует мышцы: в теплом воздухе тело прогревается, во время занятий ничего не болит, вы лучше растягиваетесь и можете максимально расслабиться. Благодаря горячей йоге я смогла сесть на шпагат, хотя раньше думала, что это невозможно! Несмотря на усталость после занятий, ты выходишь отдохнувшим, а ещё кожа распаривается, поры очищаются, появляется румянец на щеках.

Поделиться:
0 0 голоса
Рейтинг статьи
1 Комментарий
Новые
Старые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Муж отказывает в близости. Что делать?

Секс является важной частью отношений, показателем той особой близости, которая существует в паре. Когда близость исчезает из отношений, а вместе с ней исчезает и секс,