Как ухаживать за собой в период стресса? С этим вопросом мы обратились к Анастасии Денисенковой, продакт-менеджеру косметического бренда Teana, соавтору известного подкаста и книги “Бьюти на всю голову”.
Внутренний и внешний стресс
Начнем с того, что стресс — это не только когда вы на нервах. Эмоциональное и нервное перенапряжение, заболевания и их обострение, недосыпание, прием некоторых лекарств, неадекватные физические нагрузки (или их неоправданное отсутствие), недружественная организму еда — все это внутренний стресс. И он влияет на состояние кожи.
Влияет на нее и внешний стресс: например, пилинги, резкие перепады температур, избыток ультрафиолета, слишком частое умывание, неподходящая косметика и прочие “радости”.
Как кожа реагирует?
Обычно признаками кожи, подверженной стрессу, являются повышенная чувствительность (кожа “вспыхивает” буквально от всего), сухость, ранние морщины, или напротив, усиление жирности и воспаления. Краснота, расширение сосудов, шелушения, зуд. Кожа становится капризной и часто непредсказуемой.
Как сохранить красоту кожи при стрессе
Во-первых, придется признать, что полностью исключить все возможные стресс-факторы, увы, невозможно. Все-таки мы живем не в идеальном мире. Но что-то делать точно нужно. Что?
— Смещение фокуса внимания внутрь себя, особенно когда сложно совладать с инфопотоком и эмоциональными нагрузками. Это поможет разгрузить мозг и расслабить тело. Телесные практики, медитации, прогулки, хобби — отличные помощники.
— Умеренные физические нагрузки пойдут на пользу. Они способствуют выработке так называемых гормонов счастья в организме, улучшают настроение и поддерживают тело в состоянии здоровья.
— Пересмотр рациона и питьевого режима — еще один важный шаг. Порой именно он помогает решить большинство проблем, в том числе и с кожей.
Косметический уход тоже необходимо наладить, сделав его максимально бережным и восстанавливающим.
— Мягкое очищение кожи. Никаких “до скрипа”, скрабов и попыток смыть с себя все намеки на кожное сало. На нашей коже живут микроорганизмы (микробиота) — они наши друзья, так как помогают бороться с инфекциями и сухостью. Чтобы они могли помогать нашей коже, их нужно беречь.
— Антистресс-косметика курсом или на постоянной основе — оптимальный выбор. Причем не такой “антистресс”, который назван так только потому, что приятно пахнет. А средства, способные влиять на уровень в коже гормонов стресса (основной из них — кортизол). Они помогут снизить их синтез самой кожей (да, она тоже вырабатывает гормоны) и ослабить рецепторы, которые на эти гормоны реагируют. Также полезной будет косметика, действующая в клетках кожи подобно гормонам радости (эндорфинам), —поскольку это непосредственно связано с ее гладкостью, сиянием и омоложением. Важно, что никаких гормонов такой уход не содержит, а просто помогает с помощью особых пептидов настроить нервную систему кожи на бесстрессовую работу.
— Восстановление природной защиты. Барьерная функция кожи — это ее способность защищаться от потери влаги, вирусов и инфекций, УФ, загрязняющих частиц. Если в верхнем слое брешь, ее нужно срочно залатать во избежание усугубления проблем. С этим быстро справляются ламеллярные эмульсии. Это такая специальная структура кремов, которая мгновенно встраивается в поврежденный роговой слой, помогая ему восстановиться. А также это своего рода система доставки полезных веществ в расположенные ниже слои кожи.
— Минимализм. Когда кожа “не в себе”, лучше не насиловать ее избыточным уходом. Мягкого очищения, тоника, сыворотки и крема будет достаточно. Дополнительный уход включайте постепенно, убедившись, что кожа благодарно принимает его.
Кожа — не просто защитное полотно нашего организма. Это один из самых чувствительных датчиков, который сигнализирует о возникающих проблемах. Поэтому так важно прислушиваться к ней и не оставлять без внимания.
Эксперт рекомендует:
1. Cыворотка для лица «Энергетический коктейль — витамин С 1,5%» из серии SUPER MOLECULES, TEANA
Сыворотка с витамином С заряжает кожу энергией солнца, пробуждая ее природную красоту. В сочетании с другими активными компонентами, включенными в формулу, витамин С становится настоящей супермолекулой для тотального преображения.
2. Нейроактивная сыворотка для лица SPA-комфорт, TEANA
Сыворотка с высоким содержанием морских солей помогает поврежденным клеткам кожи быстрее регенерировать, оптимизируя свои функции. Комплекс морских водорослей повышает синтез собственной гиалуроновой кислоты и коллагена, оказывая увлажняющее и омолаживающее действие.
3. Дневной осветляющий бустер SPF30 “Тотальная защита”, TEANA
Бустер обеспечивает мощную защиту от негативного воздействия солнечного излучения (УФ и инфракрасного). Уменьшает видимые признаки старения, возвращает коже упругость и ровный тон, разглаживает морщины. Безопасно воздействуя на нейрорецепторы кожи, снижает ее чувствительность.
Редакция FOODIKA подготовила для вас подборку лучших средств в борьбе со стрессом этой весной.
