Книги для худеющих и не только

Как оставаться прекрасной в любой ситуации? Мы сделали для вас подборку новинок, которые подойдут всем худеющим и стройняшкам, которые хотят быть королевами буквально каждый день.

 

Либби Уивер «Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно»

 

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.

Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.

В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.

Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

 

Елизавета Гильман «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание»

 

Как питаться правильно? Нужно слушать свой организм. Эта практическая книга поможет легко и безболезненно перейти на интуитивное питание, ведь здесь вы найдете работающие советы и упражнения. Основано на научных данных, простое и понятное изложение.

 

Раиса Кичигина «В своем стиле. Гид по осознанному выбору одежды»

 

Шкаф заполнен, а носить здесь и сейчас нечего. Всё подходит по размеру, но вы не чувствуете себя собой в этой одежде, она вас не украшает. Набеги на магазины ничего не меняют, бесполезных вещей становится только больше, а денег — меньше. Успевать за трендами не получается, выделяться – тоже.

Знакомо?

Просто скупать всё, что печатают модные журналы, – не выход. Нужен разбор конкретно вашей ситуации с помощью профессионального стилиста. Раиса Кичигина — выпускница London College of Fashion, байер московского ЦУМа, петербургского ДЛТ и компании Mercury, колумнист и спикер. Она работает в модной индустрии больше десяти лет и предлагает системный и разумный подход к гардеробу, который поможет создать уникальный стиль.

 

Сэнди Скотницки, Кристофер Шульган «Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе»

 

Бьюти-индустрия переживает бум, а блогеры и инфлюенсеры каждый день рассказывают подписчикам о новых чудодейственных средствах и универсальных рецептах красоты. Однако увлечение новинками может угрожать не только вашему кошельку.

Канадский дерматолог с двадцатилетним стажем Сэнди Скотницки уверена, что главный враг здоровой кожи — гиперуход, то есть злоупотребление косметикой и бьюти-процедурами. Приверженцы гиперухода сначала повреждают естественную защиту кожи мылом и очищающими средствами, а затем пытаются восстановить ее при помощи многоступенчатого ухода.

Скотницки рассказывает, как избавиться от дерматитов, зуда, жжения и многих других проблем (а заодно и большинства ваших баночек с косметикой), если не вмешиваться в естественную жизнь кожи. Ее метод основан на клинических исследованиях и включает разумный минимум уходовых средств и авторскую диету.

 

Маша Ворслав, Адэль Мифтахова «Нормально о косметике. Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума»

 

Маша Ворслав и Адэль Мифтахова написали книгу как раз для тех, кто хотел бы понять, какие средства существуют в уходе и макияже, для кого они подходят и зачем нужны. И это не просто разовый совет, а настоящее руководство, которое поможет осознанно покупать косметику и пользоваться ей.

Книга состоит из двух частей: одна — об уходовой косметике, другая — о декоративной. Опираясь на свой личный и профессиональный опыт, а также на научные исследования, авторы делятся самым важным и полезным в повседневной жизни. Бьюти-блогер и создательница бренда Don’t Touch My Skin Адэль Мифтахова объясняет, зачем вообще нужна уходовая косметика, как подбирать средства для своего типа кожи и грамотно их совмещать.

 

Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова «Наука красоты. Из чего на самом деле состоит косметика»

 

Профессиональные косметологи Тийна Орасмяэ-Медер (соавтор бестселлера «Бьюти-мифы») и Оксана Шатрова расскажут, что есть что в мире косметических ингредиентов. Откуда берется то или иное вещество? Как получилось, что его стали использовать в косметических целях? В чем состоит его благотворное воздействие и какие могут быть побочные эффекты? И, наконец, что должно значиться в составе средства, нужного именно вам? Ответы на эти и другие вопросы помогут ориентироваться в науке красоты и со знанием дела выбирать для себя то, что поможет стать на свете всех милее, всех румяней и белее.

Поделиться:

Что такое сапропелевая грязь?

Сапропелевая грязь – уникальные многовековые донные отложения пресных озер Тюменской области. Уже сейчас она может потеснить знаменитую грязь Мертвого моря. Отвечаем на самые частые вопросы

Обновленное меню в ресторане «360»

Панорамный ресторан «360» – это авторское меню, отличный сервис, уникальная площадка на 89 этаже башни «Федерация» в Москва-Сити и потрясающие впечатления. Здесь вся Москва у