Личный опыт: Alfa Gravity

В дверь alfa gravity я стучалась, будучи мадам  достаточно подготовленной. Тренажерка, пилатес, танцы, практически все виды йоги, тренинги, практики энергетические — удивить меня было трудно. Про  йогу на канатах(как я ее ласково называю) или alfa gravity я слышала, но ноги все как-то не шли. Но тут выпал шанс, случайный и непредвиденный, и я поняла — пора. Жизнь как раз начала набирать новые обороты и будто сама подвела меня к этой волшебной двери. Было немного страшно. Я? одна? на каких-то канатах?? Но назад пятками я не люблю.

1-ое занятие ,очень теплый, чистый, светлый  зал, музыка, как надо, приятный
img_2410администратор. Начало неплохое. Инструктор, как добрая мама. Нет, это не самостоятельное занятие, нет, никто не вешает на канаты и не бросает. Нет, никто не допустит, чтобы занимающийся себе что-то травмировал. Сначала разминка. В ходе которой инструктор очень внимательно наблюдает, как реагирует тело на то или иное упражнение, где гнется, а где «деревянное»,до разминки обязательно спросят, нет ли травм или чего другого, имеющего возможность помешать занятию.

Во время разминки Эльвира рассказала мне, как работают эти занятия, и какое действие оказывают. Во-первых, это избавление от мышечных блоков и  зажимов, во-вторых, укрепляется мышечный корсет и выравнивается осанка, в-третьих, увеличение циркуляции крови, усиление мозговой деятельности, стабилизируется психо — эмоциональное состояние. Сюда приходят спортсмены восстанавливаться после травм, йоги и даже дети. Детей можно начинать тренировать лет с 4-5.Помимо того, что это очень полезно ,потому что как раз в этом возрасте и образуются первые мышечные блоки, какому ребенку неинтересно будет повисеть на канатах.

Мое первое занятие длилось 3 часа, и  только через 2 я подняла голову на часы и вообще задалась  вопросом времени. Очень бережно Эльвира вела меня через азы, помогала. Мне img_2409казалось,я вспомнила все мышцы, про которые забыла и почувствовала те, о которых не знала. При этом важная составляющая — не напрячься и сделать «правильно»,а наоборот — искать расслабление, искать удобное в неудобном, найти то положение тела, в котором ему будет комфортно. А для того, чтобы это сделать, надо в свое собственное тело полностью погрузиться, послушать его. И оно отвечает. И ищет равновесие, и рассказывает, где болит, а ты забыла, и попросит остановиться, если переборщила. Вот так я и выпала на 3 часа из жизни. Слушала. Себя. Напомнила о себе рука, которая год  назад немела, потом прошло и я благополучно забыла об этом(забегая вперед, благодаря тренировкам, начала проходить занятию к 4).

После занятия я молчала час. Ни разговаривать, ни что-либо делать не хотелось вообще. А вот состояние спокойствия осле этого описать сложно. Такого прилива сил и энергии я не ощущала давно. Мне хотелось сворачивать горы. Увидевшая меня в тот день подруга, сказала, что давно не видела такого блеска в моих глазах. Надо ли говорить, что на второе занятие я летела?

Но второе оказалось менее силовым. И это еще одно достоинство индивидуального подхода команды этого клуба. Уж не знаю, как Эльвира догадалась, что в этот день мне нужна растяжка и релакс, но в точку она попала.И уходила я опять спокойная и окрыленная.

Спустя 3 недели занятий я уже вообще по-другому ощущаю свое тело, оно стало гибче, а мышцы -крепче, поняла с чем стоит работать, а с чем подождать. Не знаю, когда меня пустят на «второй этаж» и я стану великой акробаткой, но одно для себя определила точно : методика уникальна. И подойдет абсолютно любому человеку с любыми целями: похудеть, укрепить мышцы, исправить осанку, восстановиться после травмы, и даже просто поднять настроение. За мое команде клуба- отдельное спасибо.

Автор: Ника Козюра 

Поделиться:

Дом моды CHANEL открывает CAFÉ DU 19M

После Galerie du 19M, места, посвященного искусству и моде, Chanel открывает Café du 19M, на своей фабрике в 19-м округе Парижа. Новое так называемое  «Место,

Уход за лицом: топ 8 лучших масок для лица

Маска для лица — это дополнительный интенсивный уход за кожей. Поэтому, почему бы не отложить телефон, зажечь свечи и устроить себе расслабляющий отдых, который направит