Моя подруга истеричка. Что делать? Признаться честно, с таким вопросом к нам обратилась одна из сотрудниц нашего журнала. Мы решили не искать у моря погоды, а обратились к профессиональному психологу Татьяне Порицкой, которая подробно рассказала как бороться с истерией в окружении.
Почему подруга стала истеричкой?
Скорее всего, она относится к категории тревожных людей с развитым воображением, при этом, она склонна искать авторитеты и занимать ведомую роль.
Таким людям тяжело совладать с возникающим чувством тревоги. Вместо того, чтобы это остановить, она, наоборот, ещё больше в него погружается и обращает внимание только на то, что укрепляет паническое настроение.
Чем может быть опасно общение с истеричкой?
Всему виной активное и красочное описание панической реакции на происходящее. Этим занимаются люди, которые любят обращать на себя внимание.
Есть люди, которые испытывают сильную тревогу и панику в душе, они мучаются тихо. А есть те, кто склонен выставлять свои эмоции на показ, им нравится ярко и демонстративно выражать сильные эмоции в письменном или устном виде.
Такие люди своим напором и активностью заражают окружение паникой с легкостью. Хотя сами скорее хотят привлечь к себе внимание, чем испытывают сильное беспокойство.
Плюс чувство паники само по себе связано с инстинктом самосохранения. Если подруг покажется, что что-то несёт угрозу ее существованию, то она сочтет важным предупредить об этой угрозе близких и родных. Беда в том, что в такие моменты страдают аналитические способности и люди мало проверяют информацию.
Как общаться с подругой истеричкой?
- Так и сказать, что она заражает вас своей паникой и заставляет страдать из-за этого.
- Вспомнить случаи из жизни, когда кто-то, лучше она, паниковала, а в итоге выяснилось, что зря.
- Обратить внимание на то, что пугающая ее информация специально донесена таким образом, чтобы вызвать панику и не заметить отсутствие точных доказательств или утаивание части информации.
- Посоветовать выполнить упражнение на расслабление. Например, дыхательное. Самое простое, подышать в течение 3-5 минут с удлиненным выдохом.
Любой из этих советов давать нужно со спокойной, доброжелательной и при этом уверенной и четкой интонацией.
Что сделать, чтобы унять истерику у подруги?
Порекомендовать ей задать себе следующие вопросы:
- Как каждый источник информации влияет на тебя? Если от взаимодействия у тебя портится настроение и растет паника, то может не стоит получать оттуда информацию.
- Какие есть факты? Являются ли предоставленные факты неоспоримыми или ситуация может иметь другую сторону?
- Есть ли жизнеутверждающие слова в источнике информации или только яркое описание того, как всё плохо?
- Прошло ли достаточно времени, чтобы делать отрицательные далеко идущие выводы?
