Почти все подарки куплены, годовые отчеты сданы начальству, а это значит, что пора выдохнуть и спокойно проводить 2020 год. Как расслабиться перед праздником, когда за окном карантин? Конечно же посмотреть интересный фильм дома! Составь список новинок и устрой себе домашний кинотеатр.
Конечно, трудно представить себе современный кинотеатр без попкорна, колы или чипсов. А что, если заменить эти привычные снеки на более полезные альтернативы? С заботой о твоем здоровье мы подготовили топ-10 альтернатив классическому перекусу, которые принесут пользу и удовольствие.
- Орехи и сухофрукты
Это настоящий «суперфуд», кладезь витаминов, калия, фосфора, магния и железа. Достаточно съесть 100-200 грамм сухофруктов и 100 грамм орехов в день, чтобы получить все необходимые микроэлементы. А еще такая смесь — прекрасная —подпитка для мозга. Чем не альтернатива попкорну?
2.Банановые чипсы
Их ты можешь купить не только в готовом виде, но и приготовить дома самостоятельно. Достаточно нарезать бананы кружками и выложить в разогретую до 60 градусов духовку на 3 часа. Такое лакомство содержит большое количество клетчатки, способствует улучшению работы пищеварения и снижает уровень холестерина.
- Горький шоколад
Стимулирует работу мозга, нормализует давление, влияет на здоровье волос, костей и зубов. Обрати внимание, что в составе «правильного» десерта должны быть тертые какао-бобы и какао-масло. Чем выше процентное содержание тертого какао, тем больше польза. В пару к шоколаду отлично подойдет чашка душистого чая с бергамотом!
- Цельнозерновые хлебцы
Наверное, ты удивишься, причислению данного продукта к списку вкусняшек. Но их пользу отмечают даже диетологи. В состав продукта входят клетчатка, минеральные вещества, лицетин и аминокислоты. Такой набор укрепляет организм, делает его устойчивым к разным заболеваниям. Стоит добавить к хлебцу дольку огурца с сыром, и закуска готова! Прекрасный выбор, чтобы похрустеть за просмотром сериала.
- Смузи
Густой напиток, который готовится из ягод, фруктов или овощей. Ты можешь поэкспериментировать над сочетаниями, добавлять орехи, зерновые хлопья или молоко. Всего лишь одна порция смузи восполнит суточную норму витаминов в организме — идеальное лакомство для того, чтобы войти в Новый год с отличной фигурой!
- Мороженое
Кто сказал, что холодный десерт едят только летом? Ученые уже давно доказали, что мороженое повышает иммунитет и помогает бороться с плохим настроением. Особенно приятно, когда десерт не просто вкусный, но и полезный. Например, производители мороженого АйсКро разработали уникальные рецепты холодного лакомства совместно с Яндекс.Лавкой: сочный апельсин из натурального пюре фрукта, мороженое со вкусом игристого( в этом мороженом совсем нет алкоголя, поэтому его можно даже детям!), и со вкусом сосновых шишек. Все они успокаивают нервную систему и укрепляют иммунитет.
- Овощные палочки
Куда приятнее хрустеть овощами, чем жареным картофелем! Например, морковь не только будет приятно звучать под любимый сериал, но и насыщать организм бета-каратином. Для того, чтобы сделать овощной микс палочек, тебе достаточно будет запастить одной морковью, огурцом и перцем. Затем нарезать овощи соломкой и обмакнуть в сметанный соус. Вкусно, полезно и питательно.
- Зефир
Нежная, легкая, тающая во рту сладость знакома всем из детства. А задумывалась ли ты над пользой зефира? Десерт улучшает работу пищеварительной системы и кишечника, восстанавливает самочувствие, положительно влияет на костную систему. Главное – не переусердствуй.
- Мюсли
Основным компонентом мюсли являются овсяные хлопья – источник витамина В, необходимого для поддержания красоты и нервной системы, калия – для нормальной работы сердца, кальция, натрия и других микроэлементов. Добавленные к продукту орехи, кусочки фруктов, семечки повышают концентрацию ценных веществ и придают питательности перекусу.
- Мармелад
Близкий родственник варенью и джему. Пектин, на основе которого чаще всего производится мармелад, имеет целый набор полезных свойств. Он восстанавливает углеводный и липидный обмены, борется с заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает очистить организм от тяжелых металлов. Если будешь есть сладость в умеренных количествах, то это положительно скажется и на работе мозга.
