Не каждый мужчина откровенно расскажет о своих чувствах. Его мотивы бывает трудно понять.
Вот он приглашает вас на свидания, дарит подарки и даже выполняет мелкие капризы. Но отмахивается, когда речь заходит о знакомстве с семьей или близкими друзьями. Что это – осторожность или попытка перевести все в отношения без обязательств?
Или так: ввел вас в близкий круг, все уже считают вас парой, но проходят месяцы, а предложения так и не поступает. Как понять, глубокие у него чувства или вы просто «ширма» и нужны лишь для того, чтобы поставить галочку в пункте об отношениях?
Если вы не психолог, то узнать все о характере человека вам поможет эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (ЭИ) в основном описывают как способность распознавать свои эмоции, управлять ими и направлять заложенную в них энергию на достижение личных целей.
Но у него есть и другое достоинство: ЭИ помогает узнавать о людях больше, чем НЛП. Язык тела может быть двусмысленным, эмоции – никогда. И, что самое приятное, изучать эмоции можно здесь и сейчас (в отличие от психологии, которая обращается к прошлому). Не нужно расспрашивать о предыдущих отношениях, изучать детство человека и старые травмы – достаточно понаблюдать за его эмоциональной реакцией на слова или события.
Эмоции расскажут обо всем: слабых и сильных сторонах характера, страхах и увлечениях. Нужно только научиться их слушать. Даже если человек всеми силами сдерживает эмоции, это все равно видно. И, опять-таки, его характеризует.
Научитесь видеть и узнавать эмоции
Первое, с чего начинается путь эмоционального интеллектуала, — изучение эмоций. Какие они, чем отличаются друг от друга, как проявляются внешне (в позе, мимике) и внутренне (где ощущаются в теле, насколько мощны энергетически).
К примеру, вдохновение и ревность похожи по характеру, но различаются накалом. А отвращение и презрение – вообще две совершенно разные эмоции.
Всего существует больше 70 эмоций. Специально чтобы не заучивать их все, как таблицу умножения, я разработала азбуку, учитывающую особенности проявления эмоции и силу выражения, с которой постоянно сверяюсь.
Прежде чем переходить к наблюдению за чужими эмоциями, нужно сначала научиться видеть их в себе. Иначе вы просто не сможете их узнавать.
Заведите полезные привычки, которые отнимают мало времени и повышают уровень ЭИ:
- Дневник эмоций. Каждые 3 часа записывайте, какие эмоции испытали. Отмечайте, в ответ на какие события возникла эмоция, где почувствовали ее в теле (скажем, обида – жжение в области солнечного сплетения). И как долго она с вами была.
- Повышайте осознанность своих реакций. Когда вас вывели из равновесия, постарайтесь не реагировать сразу, а спросите себя: «Что я чувствую? Почему я это чувствую? Хочу ли я находиться в этом состоянии?». Простые с виду, эти действия позволят лучше понять, по какой причине у вас возникают эмоциональные всплески.
- Медитируйте. Медитация не только расслабляет, но и проясняет голову. Позволяет переключиться от внешнего «шума» (дела, события, окружающие) к внутреннему (что важно для вас на самом деле). Это инструмент повышения осознанности, облегчающий понимание себя и своих эмоций.
Заставьте мужчину себя проявить
Когда вы научитесь понимать проявления своих эмоций, вам будет проще узнавать их в других. Видеть, что человек чувствует на самом деле, что одобряет, а что нет. И понимать его истинное к вам отношение.
Для этого вовсе не нужно задавать вопросы в лоб. Можно рассказать историю «о подруге, которой не везет с мужчинами» и смоделировать ситуацию, отдаленно похожую на вашу. А затем спросить его мнение.
Побудьте внимательным слушателем. Не упрекайте и не перебивайте. Задавайте уточняющие вопросы, когда он делает паузы. Наблюдайте за реакцией: какую эмоцию он испытал, когда вы подняли тему, насколько живо «включился», как менялось его эмоциональное состояние и в ответ на что.
Разберем несколько базовых реакций:
- Разозлился? С большой долей вероятности перед вами эгоцентрик, который не ориентирован на заботы других (если, конечно, вы не выбрали для разговора момент, когда он занят). Вы никогда не будете ему по-настоящему интересны: на первое место он ставит себя.
- Проявил искренние внимание и интерес? Он эмпат, сопереживает и сочувствует другим. Такой мужчина обязательно расскажет вам о чувствах, если они есть. И поймет, если вы нуждаетесь в переходе к новой фазе отношений.
- Сделал вид, что интересуется, но не воспринимает всерьез? Такой человек привык подавлять эмоции и может быть неискренним. А значит – нет уверенности, что он с вами осознанно.
Шаг за шагом изучая эмоции человека как реакцию на происходящее, можно выстроить цельную картину его личности. Это даст вам ключ к пониманию сути ваших отношений.
Не игнорируйте увиденное
Я часто слышу: «Да, он повел себя так, но это просто потому…» — и дальше следует оправдание произошедшего.
Запомните: человек проявляет себя каждую секунду своего существования. Нельзя списывать на случайность, что мужчина нагрубил матери или пнул животное в припадке ярости, запаниковал, когда вас представили как пару или равнодушно реагирует на ваши планы по совместному времяпрепровождению.
Все это – он. Его личность, характер и сформировавшиеся привычки.
Вам решать, готовы ли вы их принять, попытаетесь исправить или завершите отношения. Но, чтобы выбор был осознанным, нужно принимать факты такими, какие они есть.
Тренируйтесь в развитии эмоционального интеллекта. И сможете построить отношения, в которых нет места недосказанности.
Автор
Эвелина Эдуардовна Леви
Коуч по эмоциональному интеллекту в Эвелина Леви
