Не стоит забывать о самомассаже головы и шеи. Главное назначение самомассажа шеи и 
головы, как и любой другой области тела, заключается в улучшении кровоснабжения, обеспечивающего питание кожи, мышц и волосяных сосочков. Врач-косметолог Кошкина Юлия Михайловна. Салон красоты «Золотой мандарин»
Самомассаж головы
Самомассаж головы производится строго по массажным линиям, которые начинаются на макушке и в виде радиусов расходятся от нее во все стороны. Направление движений при выполнении того или иного приема неизменно: оно совпадает с направлением роста волос. Движения пальцев должны быть энергичными, с нажимом, особенно это важно при ослабленных и истонченных волосах. При выполнении разминания пальцы должны плотно прижиматься к коже, а не скользить по волосам (имитация мытья головы, как бы расчесываем волосы пальцами) по направлению к макушке.
Чтобы получить ощутимый результат, самомассаж головы нужно выполнять ежедневно в течение 10-15 минут (но не более) на протяжении 2-3 недель.
Самомассаж шеи
Для начала – разминка: поглаживайте шею подушечками пальцев сверху вниз, от линии роста волос до плеч. Не старайтесь слишком растягивать кожу. Начните за ушами – пальцы в итоге должны встретиться на позвоночнике. Продолжая сверху вниз, верните руки в исходное положение.
Разминаем переднюю часть шеи: попеременно обеими руками гладим шею от подбородка до груди. Участвуют не только подушечки – внутренняя поверхность пальцев целиком. Не растягиваем кожу – она здесь очень тонкая.
Затем тыльной стороной обеих кистей поглаживайте шею, начиная с самого ее низа, и постепенно двигаясь к подбородку. Руки при каждом поглаживании движутся наискось (каждая по своей стороне шеи), и вверх до мочек ушей.
Для профилактики двойного подбородка необходимо делать следующий самомассаж:
Прижмите плотно друг к другу пальцы правой руки, и тыльной стороной кисти, плотно прижав ее к подбородку, выполняйте круговые движения по несколько раз в обе стороны.
После рекомендуется все той же тыльной стороной кисти «похлопать» некоторое время по подбородку.
Основная часть: переднюю часть шеи больше не трогаем. Подушечками четырех пальцев совершаем круговые движения по остальной поверхности шеи. Чтобы не заблудиться, начните от основания ключицы с обеих сторон и продвигайтесь вверх, до линии роста волос за ушами. Затем снова вниз, но не по той же линии, а рядом. Продолжайте до тех пор, пока ваши пальцы вновь не встретятся на позвоночнике.
Рабочая область – та же, но теперь нужно пощипывать шею пальцами, продвигаясь снизу вверх и наоборот. Силу применять не нужно, но вот с ногтями для выполнения этого упражнения придется расстаться.
Закончить самомассаж, чтобы окончательно расслабить мышцы шеи можно снова легким поглаживанием кожи подушечками пальцев, двигаясь от подбородка вниз, и так по всей шее, пока пальцы не дойдут до позвоночника.
Делать весь описанный выше массаж шеи рекомендуется не менее 10-ти минут, ежедневно, вечером, после процедуры очищения кожи шеи, и только после наносить питательный или увлажняющий крем.
