Каждое утро мы видим на улицах и в общественном транспорте красивых, аккуратно одетых молодых людей. И, хотя эти мужчины и женщины выглядят по-разному, всех их объединяет один общий «типаж» — офисные служащие. Сотрудники банка, официального учреждения, проводящие целый день в офисе 
компаний. Из чего же состоит их работа, и с какими проблемами им приходится сталкиваться?
Рассказывает директор по развитию агентства эффективного управления персоналом SLG Нурия Архипова.
С чего начинаются проблемы офисного служащего? Практически целый день, если не считать обеденный перерыв, он вынужден находиться в ограниченном пространстве, за рабочим столом, с минимумом движений, что для молодого человека само по себе уже не норма – потребность в движении заложена в нас природой. Добавим сюда однообразную окружающую обстановку, один и тот же монитор компьютера, на который он смотрит целый день, напрягая глаза, одни и те же лица коллег, что тоже не добавляет разнообразия и постоянное наблюдение со стороны босса, что идёт в разрез с природной потребностью живого существа в свободе действий – что мы получим? Дискомфорт, раздражение, подавленное настроение.
Безусловно, в жизни офисного сотрудника есть и свои плюсы: хорошо организованное дело, увлечённость работой, карьерный рост, достойная заработная плата. Но со временем человек невольно становится обладателем целого букета проблем, в основном психологического характера:
— накопленное чувство усталости, раздражения, агрессии, справиться с которыми можно, но для этого требуется разрядка в виде физических упражнений, эмоциональных реакций, одержимость чем-то творческим. Но не в каждой жизненной ситуации это можно реализовать.
—человек, эмоции которого не находят выход в течение всего рабочего дня, который подавляет их, сталкивается с депрессивными реакциями, излишним волнением, тревогой и колебаниями настроения.
На забывай заботиться о себе с новым PP кремом «Совершенное сияние» от корейской марки Erborian 
PP крем Совершенное сияние — это новый этап в ритуале красоты для совершенства вашей кожи. PP крем обладает тающей текстурой, мгновенно выравнивает рельеф кожи, благодаря уникальной комбинации экстрактов корейской хурмы, тыквенных семечек, хвоща и камелии. Специальная корректирующая база заметно улучшает тон кожи, сужает поры, создавая идеальную основу для нанесения макияжа.
— в коллективе может возникнуть конфликтная ситуация, так как произошло размывание границ между семьёй и социумом. Монотонность работы приводит к усталости, однако от сотрудника ждут большего внимания к деталям, а в некоторых случаях почти любви к тому, чем он занимается, то есть той глубины чувства, которое присуще семейному кругу. Отсутствие чёткой грани между личным и корпоративным ведёт к завышено высоким ожиданиям, обиде, а то и вовсе, обвинению. И вновь человеку приходится подавлять свои эмоции.
— то, что вы долго копите, никуда не девается, это элементарный закон природы – сохранение энергии. В таком случае невыраженное чувство превращается в мысли, которые становятся навязчивыми, а вместе с этим вы получаете физическое недомогание, нарушенный сон, отсутствие аппетита, что в свою очередь вредит тем или иным органам – сердцу, легким, коже, кишечнику, эндокринной системе. Если вам не всё равно, как вы себя будете чувствовать завтра, не игнорируйте сигналы своего организма, обратитесь к врачу, он поможет выявить проблему на ранней стадии.
— есть коллективы, в которых принято говорить обо всём, включая такие деликатные темы, которые не подходят для обсуждения в офисе. Чем это чревато? Тем, что в будущем вам будет сложно создать личную жизнь, поскольку потребность в душевном общении вы отчасти удовлетворите на работе. Как результат – искажённое представление о жизни, неправильные стереотипы, которые становятся источником ненужных проблем и трудностей.
Чувствуете тревогу или депрессию, сердцебиение или навязчивое состояние, нарушился сон, пропал аппетит, раздражаетесь от каждого слова начальника или без причины обижаетесь на коллегу — вероятно, сейчас самое время обратиться за помощью к психологу или просто взять отпуск. Главное не отчаиваться и не принимать необдуманных решений.
Бернадетт Файзерс. Маленькая книга BIG похудения / Бернадетт Файзерс; пер. с англ. А. Головиной. — М.: КоЛибри, Азбука-Аттикус, 2017. – 136 с., ил.
Бернадетт Файзерс, успешный стилист и визажист, перепробовала множество самых разных диет и методов борьбы с лишним весом, но килограммы, ненадолго отступив, всякий раз возвращались, а вскоре к ним прибавлялись новые. Когда ее вес достиг почти 130 кг и начались проблемы со здоровьем, она поняла: нужно срочно искать путь к спасению. Изучив массу научных книг и статей, расспросив гламурных моделей и прочих знаменитостей, она разработала собственную программу, позволившую ей сбросить 30 кг за 30 недель и помолодеть на 10 лет. Воодушевившись достигнутыми результатами, Бернадетт решила, что просто обязана рассказать о своем опыте всем желающим похудеть быстро и надолго.
