Топ-5 летних рецептов смузи

Рецепты вкусных, полезных, освежающих и питательных смузи от шеф-повара, эксперта по посуде iCook, Алексея Семенова. Заряжайтесь энергией, силами и бодростью на весь день!

«Веган»

Ягодно-миндальный комплекс витаминов и минералов

Ингредиенты:

Соевый йогурт – 80 г

Банан – 1 шт. (ср.)

Клубника – 10 ягод

Черника – 3 ст. л.

Соевое молоко – 100 мл

Миндаль – 6 орехов

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:

Очищенные и подготовленные компоненты залейте соевым молоком, добавьте соевый йогурт (можно заменить натуральным йогуртом и молоком), смешайте все в блендере до состояния пюре.

Комментарий эксперта по питанию:

Смузи содержит довольно много витамина Е и магния, а также витамины группы В, бета-каротин, железо, кальций, калий, магний, цинк, селен. Он богат ненасыщенными жирными кислотами.

БелкиЖирыУглеводыПищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**3 г3,5 г9 г1 г
С добавлением продукта NUTRILITE7 г3,5 г9 г1,5 г

84 ккал*

* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.

** По расчетам Amway.

 

«Иммунный заряд»

 Более 100 % суточной нормы бета-каротина и витамина С

Ингредиенты:

Яблоко – 1 шт. (ср.)

Морковь – 1 шт. (ср.)

Киви – 1 шт. (ср.)

Семена чиа – 1\2 ст. л.

Вода – 100 мл

Добавьте NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо еще более полезным!

Рецепт:

Продукты промойте и нарежьте, положите в блендер, залейте водой и сделайте смузи. Оставьте на некоторое время, чтобы семена чиа набухли (либо их можно заранее замочить в воде).

Комментарий эксперта по питанию:

Содержащиеся в блюде витамины и минеральные вещества могут оказывать профилактическое действие при ожирении, метаболическом синдроме, снижении остроты зрения, для укрепления иммунитета в сезон простуд или у жителей регионов с плохой экологией.

БелкиЖирыУглеводыПищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**0,9 г1,2 г6,6 г1,8 г
С добавлением продукта NUTRILITE0,9 г1,2 г6,6 г2,4 г

43 ккал*

* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.

** По расчетам Amway.

 

«Секрет красоты»

 Кальций, магний, витамины и много пользы в каждом глотке!

Ингредиенты:

Шпинат – 30 г

Банан – 1 шт. (ср.)

Клубника  – 10 ягод

Сыр тофу – 70 г

Кокосовая вода – 100 мл

Соевое молоко – 100 мл

Семена льна – 1\2 ч.л.

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:

Шпинат помойте, удалите жесткие стебли, вместе с остальными компонентами положите в чашу блендера и измельчите.

Комментарий эксперта по питанию:

В составе смузи много витамина С, а также кальция и магния. Напиток содержит витамины группы В, железо, кальций, цинк и селен. Содержащиеся в блюде питательные вещества способствуют синтезу коллагена и эластина в коже, продлевая ее молодость.

БелкиЖирыУглеводыПищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**2,7 г2,4 г11 г1,5 г
С добавлением продукта NUTRILITE6,6 г2,3 г10,4 г2,02 г

81 ккал*

* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.

** По расчетам Amway.

 

«Ананасовый фреш»

 Минимум калорий и мощный заряд пользы и витамина С

Ингредиенты:

Ананас – 1\6 шт.

Огурец – 1 шт. (ср.)

Киви – 1 шт. (ср.)

Сок лимона – по вкусу

Эстрагон  – 2 веточки

Добавьте NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо еще более полезным!

Рецепт:

Подготовленные и нарезанные продукты положите в чашу блендера, добавьте сок лимона и зелень эстрагона без стебля, взбейте до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:

Содержащиеся в блюде питательные вещества могут оказывать профилактическое действие на почки, положительно влияют на обмен веществ. Блюдо может использоваться в программах по снижению веса и при нарушении обмена веществ.

БелкиЖирыУглеводыПищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**0,3 г0,1 г8,3 г1,6 г
С добавлением продукта NUTRILITE0,3 г0,1 г8,3 г2,4 г

42 ккал*

* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.

** По расчетам Amway.

 

«Полный сил»

 Сытный завтрак для насыщенного дня

Ингредиенты:

Йогурт – 125 г

Банан – 1 шт. (ср.)

Топленое молоко  – 150 мл

Овсяные хлопья – 80 г

Мед – 1 ст. л.

Семена льна – 1\2 ч. л.

Добавьте NUTRILITE™ Протеиновый порошок (2 ст. л.) и\или NUTRILITE™ Смесь пищевых волокон с инулином (1 саше) и сделайте это блюдо более полезным!

Рецепт:

Положите все компоненты в чашу блендера и взбейте до получения однородной консистенции.

Комментарий эксперта по питанию:

В этом питательным напитке много йода и магния, а также витаминов . Содержащиеся в блюде питательные вещества могут способствовать повышению физической и умственной работоспособности.

БелкиЖирыУглеводыПищевые волокна
Содержание в 100 г продукта**4,6 г3,4 г19,7 г1,3 г
С добавлением продукта NUTRILITE7,6 г3,2 г18,7 г1,7 г

130 ккал*

* Расчет при добавлении указанных продуктов NUTRILITE™.

** По расчетам Amway.

Поделиться:

Дом моды CHANEL открывает CAFÉ DU 19M

После Galerie du 19M, места, посвященного искусству и моде, Chanel открывает Café du 19M, на своей фабрике в 19-м округе Парижа. Новое так называемое  «Место,

Уход за лицом: топ 8 лучших масок для лица

Маска для лица — это дополнительный интенсивный уход за кожей. Поэтому, почему бы не отложить телефон, зажечь свечи и устроить себе расслабляющий отдых, который направит