Все девушки и женщины, пожалуй, находятся в перманентно-худеющем состоянии. Чтобы знать как это делать правильно, мы подобрали топ лучших книг для худеющих, которые помогут вам этим летом (да и в любое время года тоже).
Эдуард Каневский «Хватит жрать! И лениться»
«Хватит жрать! И лениться» — сильная мотивационная книга для тех, кто уже долго не может заставить себя похудеть. Ее автор — звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский — строг, дисциплинирован и не принимает отговорок. Сам он занимался, несмотря на бронхиальную астму, отсутствие тренажерных залов и нехватку информации о фитнесе. Теперь Эдуард — мастер спорта и чемпион Москвы по становой тяге, и входит в тройку лучших тренеров страны по фитнесу.
В книге Эдуард рассказывает о стереотипах, связанных с фитнесом. Это отговорки, которые мешают продуктивно заниматься и быстро худеть:
- упражнения в тренажерном зале — это не для девушек
- если бросить фитнес, мышцы превратятся в жир
- после тренировок нельзя есть
- тренироваться можно только утром
- фитнес — это спорт, а спорт — это травмы и огромные мышцы
Бернадетт Файзерс «Маленькая книга BIG похудения»
Автор книги — успешный стилист и визажист, перепробовала множество самых разных диет и методов борьбы с лишним весом, но килограммы, ненадолго отступив, всякий раз возвращались, а вскоре к ним прибавлялись новые. Когда ее вес достиг почти 130 кг и начались проблемы со здоровьем, она поняла: нужно срочно искать путь к спасению. Изучив массу научных книг и статей, расспросив гламурных моделей и прочих знаменитостей, она разработала собственную программу, позволившую ей сбросить 30 кг за 30 недель и помолодеть на 10 лет. Воодушевившись достигнутыми результатами, Бернадетт решила, что просто обязана рассказать о своем опыте всем желающим похудеть быстро и надолго.
