Уход за кожей после тренажерного зала

Как правильно ухаживать за кожей лица и тела после тренировок? Стоит ли делать макияж? На эти и другие вопросы ответила Любовь Зиновьева, врач-косметолог, бьюти-эксперт компании Herbalife.

  1. Руки прочь

Поверхность кожи наших рук после тренировки – это кладезь огромного количества микроорганизмов. Пот, который выделяется во время интенсивных занятий спортом, смещает pH кожи в щелочную сторону, а в  щелочной среде, как известно, бактерии размножаются быстрее. Поэтому прежде чем прикасаться к лицу – вымойте руки с бактерицидным мылом или протрите их лосьоном с кислым значением pH.

  1. Нежный уход

Уход за кожей лица после тренировки должен быть максимально деликатным: выбор следует сделать в пользу нежного очищающего лосьона и геля для умывания без жестких отшелушивающих частиц, способных повредить «распаренную» кожу. Если вы находитесь в поиске таких средств, то я рекомендую обратить внимание на очищающий гель для умывания на основе алое. При этом важно, чтобы вода во время умывания была прохладной – это позволит закрыть поры. При нанесении крема и очищении лица лосьоном нужно также помнить о направлении кожных линий (так называемых линий Лангера), чтобы чрезмерно не растягивать коллагеновый каркас дермы. Именно по этой причине нельзя сильно давить  – все движения должны быть нежными, бережными и выполняться подушечками третьего и четвертого пальцев.

  1. Не забудьте о своем теле

Если после тренировки нет возможности принять душ, обязательно возьмите с собой тоник для очищения кожи лица, шеи и зоны декольте. Так, например, тонизирующий лосьон на основе трав Herbalife SKIN удаляет жир, пот и подкисляет кожу,  устраняя тем самым щелочное значение pH, возникшее из-за выделения секрета потовыми железами. Безусловно, не стоит забывать и об увлажнении. Использование увлажняющего крема – процедура, необходимая для смягчения кожных покровов после контакта с водопроводной, почти всегда хлорированной водой в душе. Поэтому после очищения важно помнить об использовании крема с легкой быстро впитывающейся текстурой, которая не оставит на одежде следов. Крем, который Вам подходит – впитывается на самом деле за 5-7 минут.

  1. Пейте воду.

Об употреблении необходимого организму количества воды в день не стоит забывать не только тем, кто активно занимается спортом. Вода нужна нам для поддержания объема циркулирующей крови и обеспечения адекватного самоохлаждения с помощью потоотделения. Причем пить нужно чистую воду – чай, кофе, соки или бульон идут помимо нормы ежедневного потребления жидкости. Считается, что на 1 кг веса необходимо 30-40 мл воды. Исходя из этого, средняя суточная норма воды – 1,8-2,2  мл. Пить воду нужно утром натощак, далее за 20 минут до еды и через 40 минут после, чтобы не разбавлять желудочный сок. В день тренировки количество воды нужно увеличивать приблизительно на 500 мл, в зависимости от нагрузки.

  1. Как наносить косметику после посещения тренажерного зала?

После посещения тренажерного зала коже в первую очередь необходимо очищение – только после этого можно наносить увлажняющий крем и декоративную косметику. Если нет возможности или времени принять душ – обязательно используйте тоник, который очищает и выравнивает значение pH. При этом макияж после занятий спортом должен быть максимально легким, чтобы кожа могла «дышать», поэтому лучше сделать выбор в пользу рассыпчатой пудры.

  1. Пользуйтесь солнцезащитными средствами

Использование солнцезащитных эмульсий и кремов особенно важно во время занятий спортом на свежем воздухе – будь то прогулка на лыжах или бадминтон на пляже. При этом крем должен быть с достаточным солнцезащитным фактором (не менее 30),  в его состав должны входить как солнцезащитные фильтры от UVA, так и от UVB. Это очень важно, потому что одни защищают от возникновения солнечного ожога, другие – предохраняют коллаген от разрушения. Например, в линейке средств Herbalife SKIN вы сможете найти защищающий крем SPF30, который обеспечит коже не только защиту от излучения UVA/UVB, но и глубокое увлажнение.

Поделиться:

Муж отказывает в близости. Что делать?

Секс является важной частью отношений, показателем той особой близости, которая существует в паре. Когда близость исчезает из отношений, а вместе с ней исчезает и секс,

Моя подруга истеричка. Что делать?

Моя подруга истеричка. Что делать? Признаться честно, с таким вопросом к нам обратилась одна из сотрудниц нашего журнала. Мы решили не искать у моря погоды,