ЗОЖ этим летом: что читать, чтобы быть здоровой

От книг о правильном питании и упражнений до техник по улучшению жизни от автора знаменитого «Секрета». Делимся книгами от издательства БОМБОРА: они помогут наладить отношения с едой, уменьшить стресс, сохранить здоровье и вернуть жизненные силы.

 

Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

 

Упражнения для дома и зала золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

Как жить долго, оставаясь молодыми, знает известный российский врач Сергей Бубновский. Его книга «Упражнения для дома и зала» открывает новую серию «Золотая полка доктора Бубновского». 

Внутри — сто десять упражнений, которые помогут сохранить крепкое и здоровое тело на всю жизнь, а не просто привести себя в порядок к пляжному сезону. 

 

Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

 

Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

И головокружение, и шум в ушах вносят в нашу жизнь полный дисбаланс: то нам кажется, что все вокруг движется, то мы слышим звуки, которых нет на самом деле. Как с этим бороться, рассказывает вестибулярный аудиолог Джоуи Ременьи. 

С помощью простых упражнений она научит вас понимать и слышать свое тело, перестраивать нейронные паттерны и постепенно смягчать симптомы. Также в книге вы найдете истории из врачебной практики Ременьи, личный опыт автора и исчерпывающую информацию о факторах, которые препятствуют выздоровлению, и о том, что с ними делать.

 

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

 

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога 1

Эта книга особенно понравится тем, кто уже устал от всевозможных диет и хочет наладить свои отношения с едой раз и навсегда. Врач-диетолог Александр Бурлаков объяснит, зачем нам нужна еда и как не превратить ее в источник стресса и болезней. 

Благодаря научным взглядам на основы питания, вы поймете, нужно ли считать калории и как на самом деле устроены диеты, и увидите разницу между здоровым и нездоровым питанием. 

 

Витамин L. Жизнь с позиции любви

 

Витамин L. Жизнь с позиции любви

Витамины нужны не только нашему телу, но и нашей душе. Юлия Бордовских, известная телеведущая и сертифицированный коуч по здоровому образу жизни, на личном примере доказывает: главный источник душевного и физического здоровья — любовь. 

Юлия составила авторскую программу упражнений, медитаций и дыхательных практик. Вы узнаете, откуда берется эмоциональное переедание и как с ним бороться, какая еда нужна для счастья и как 

 

Тайна любви, здоровья и денег. Мастер-класс

 

Тайна любви здоровья и денег. Мастер класс

Приготовьтесь к новым инсайтам от австралийской писательницы и создательницы фильма «Секрет» Ронды Берн. Она покажет, как изменить свои мысли, чтобы привести в порядок самые важные сферы жизни — отношения, здоровье и финансы. 

Выполняя простые практики ее мастер-класса, вы научитесь управлять обстоятельствами, отношениями и эмоциями, настроитесь на вибрацию удачи и измените свое отношение к жизни.

 

Ешь, голодай, повторяй

 

Ешь голодай повторяй

Худеть, не отказываясь от любимых продуктов, — легко. С помощью полного  гида по интервальному голоданию от Джин Стивенс. Она перепробовала все самые модные и экстремальные диеты и выработала собственную систему питания. Вас ждут понятные инструкции, советы и вдохновляющие истории.

После прочтения книги вы легко сможете поддерживать новый режим питания, наслаждаясь хорошим самочувствием, прекрасным внешним видом и заветными цифрами на весах. 

 

Главное — ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

 

Главное — ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

Настоящая «качалка» для самого главного компонента счастливой и здоровой жизни — уверенности в себе. Поверьте, здоровая самооценка не зависит от окружающих людей и даже ваших собственных успехов. Она — ваш постоянный спутник на всех жизненных поворотах. 

С помощью книги врача-психотерапевта и психолога Алексея Козлова вы научитесь больше ценить себя, перестанете зависеть от чужих оценок и станете творцом собственной жизни.

Поделиться:
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Новая премиальная коллекция Royal Caviar от Natura Siberica

Российский бренд органической косметики Natura Siberica представляет новую премиальную коллекцию антивозрастного ухода за кожей ROYAL CAVIAR. В основу каждого продукта линии легли эффективные компоненты для

Май 2023: гели для душа

Выбирая себе гель для душа, мы выбираем себе настроение. Какое будет ваше утро или вечер решать только вам.    Гель для душа, FABBRIMARINE   Нежный

Бегбедер Фредерик. Библиотека выживания

«Цель книги, которую вы держите в руках, в том, чтобы сказать, что литература не должна быть подслащенной, очищенной или рафинированной. Лучшие книги зачастую бывают похотливыми,