ЗОЖ этим летом: что читать, чтобы быть здоровой

От книг о правильном питании и упражнений до техник по улучшению жизни от автора знаменитого «Секрета». Делимся книгами от издательства БОМБОРА: они помогут наладить отношения с едой, уменьшить стресс, сохранить здоровье и вернуть жизненные силы.

 

Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

 

Упражнения для дома и зала золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах

Как жить долго, оставаясь молодыми, знает известный российский врач Сергей Бубновский. Его книга «Упражнения для дома и зала» открывает новую серию «Золотая полка доктора Бубновского». 

Внутри — сто десять упражнений, которые помогут сохранить крепкое и здоровое тело на всю жизнь, а не просто привести себя в порядок к пляжному сезону. 

 

Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

 

Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

И головокружение, и шум в ушах вносят в нашу жизнь полный дисбаланс: то нам кажется, что все вокруг движется, то мы слышим звуки, которых нет на самом деле. Как с этим бороться, рассказывает вестибулярный аудиолог Джоуи Ременьи. 

С помощью простых упражнений она научит вас понимать и слышать свое тело, перестраивать нейронные паттерны и постепенно смягчать симптомы. Также в книге вы найдете истории из врачебной практики Ременьи, личный опыт автора и исчерпывающую информацию о факторах, которые препятствуют выздоровлению, и о том, что с ними делать.

 

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

 

В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога 1

Эта книга особенно понравится тем, кто уже устал от всевозможных диет и хочет наладить свои отношения с едой раз и навсегда. Врач-диетолог Александр Бурлаков объяснит, зачем нам нужна еда и как не превратить ее в источник стресса и болезней. 

Благодаря научным взглядам на основы питания, вы поймете, нужно ли считать калории и как на самом деле устроены диеты, и увидите разницу между здоровым и нездоровым питанием. 

 

Витамин L. Жизнь с позиции любви

 

Витамин L. Жизнь с позиции любви

Витамины нужны не только нашему телу, но и нашей душе. Юлия Бордовских, известная телеведущая и сертифицированный коуч по здоровому образу жизни, на личном примере доказывает: главный источник душевного и физического здоровья — любовь. 

Юлия составила авторскую программу упражнений, медитаций и дыхательных практик. Вы узнаете, откуда берется эмоциональное переедание и как с ним бороться, какая еда нужна для счастья и как 

 

Тайна любви, здоровья и денег. Мастер-класс

 

Тайна любви здоровья и денег. Мастер класс

Приготовьтесь к новым инсайтам от австралийской писательницы и создательницы фильма «Секрет» Ронды Берн. Она покажет, как изменить свои мысли, чтобы привести в порядок самые важные сферы жизни — отношения, здоровье и финансы. 

Выполняя простые практики ее мастер-класса, вы научитесь управлять обстоятельствами, отношениями и эмоциями, настроитесь на вибрацию удачи и измените свое отношение к жизни.

 

Ешь, голодай, повторяй

 

Ешь голодай повторяй

Худеть, не отказываясь от любимых продуктов, — легко. С помощью полного  гида по интервальному голоданию от Джин Стивенс. Она перепробовала все самые модные и экстремальные диеты и выработала собственную систему питания. Вас ждут понятные инструкции, советы и вдохновляющие истории.

После прочтения книги вы легко сможете поддерживать новый режим питания, наслаждаясь хорошим самочувствием, прекрасным внешним видом и заветными цифрами на весах. 

 

Главное — ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

 

Главное — ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

Настоящая «качалка» для самого главного компонента счастливой и здоровой жизни — уверенности в себе. Поверьте, здоровая самооценка не зависит от окружающих людей и даже ваших собственных успехов. Она — ваш постоянный спутник на всех жизненных поворотах. 

С помощью книги врача-психотерапевта и психолога Алексея Козлова вы научитесь больше ценить себя, перестанете зависеть от чужих оценок и станете творцом собственной жизни.

Поделиться:

Ёлка выступит 24 мая на Дне Рождения Munterra

24 мая пространству исполняется три года. Хэдлайнер вечеринки — певица Ёлка, а также выступят резиденты Munterra — диджеи с эклектичным live-сопровождением: от вокала и перкуссии

DERMADROP & СuttaCutta представляют эксклюзивные коктейли молодости и красоты

Бренд трансдермальной мезотерапии DERMADROP и ресторан СuttaCutta запустили уникальную коллаборацию, в рамках которой придумали и разработали специальные эксклюзивные коктейли, вдохновленные сыворотками DERMADROP TDA™. При покупке

Queens x Аквариус

В честь своего 35 дня рождения ИТ-бренд Аквариус приглашает гостей Queens разделить удовольствие в виде десерта и коктейля, созданных специально командой Queens. Лучшее в кухне