Муай Тай – поединок свободных

приемы муай тай

Таиланд – место, которое привлекает к себе райскими уголками с небывалой красоты пляжами, свежими и вкусными фруктами, которые возможно попробовать только здесь, экстремальными развлечениями, небывалыми приключениями. В Таиланде началась и продолжает развиваться история древнейшего боевого искусства – Тайского бокса или Муай Тай.

Муай Тай в переводе означает «поединок свободных» или «свободный бой» и история этих «свободных боев» насчитывает более 2000 лет.

Тайский бокс – один из самых популярных видов единоборств в мире, но так было не всегда. В Таиланде Муай Тай приобрел популярность ещё в 16-том веке, а мировая известность пришла гораздо позже, во второй половине 20-го века, после ряда выдающихся побед тайских боксеров.

5 фактов о Муай Тай:

  1. Муай Тай отличает беспрекословное повиновение учителю
  2. Нет никаких отличительный поясов в тайском боксе
  3. Воин Муай Тай – это всегда обучающийся человек
  4. Первоначально Муай Тай предназначался для охраны короля и королевского слона. Воины Муай Тай – это была специально обученная гвардия для охраны ног слона, на котором двигался король Таиланда.
  5. Философия Муай Тай – это философия мирного искусства самозащиты, а не нападения.тайский бокс в москве

Характерные отличия Тайского бокса:

В современном тайском боксе удары можно наносить не только кулаками, как в обычном боксе, но и локтями, ступнями и голенями. Именно поэтому тайский бокс называют еще и боем восьми конечностей.

В Муай Тай удары руками считаются второстепенными по значимости, их задача в отвлечении внимая, открытии «защиты» противника. В тайском боксе больше внимания уделяются ударам локтями, коленями и ногами, поскольку они более эффективны и сила удара в них больше.

Удары ногами в тайском боксе разрешены по всему телу без ограничений. Интересным отличием является тот факт, что в классическом боксе бойцов в клинче (клинч – это обоюдный захват партнеров) разнимают, а в тайском боксе клинч разрешен, он даже приветствуется, так как это лучшая возможность применить удары локтями и коленями.

Самые распространенные удары в Муай Тай: удар локтем, лоу кик – удар голенью в бедро и удар коленом.приемы тайский бокс

Преимущества Муай Тай:

Лично для меня это замечательный вид фитнеса, который сочетает в себе как силовые нагрузки, так и аэробные нагрузки, за счет применения и отработки множества вариантов ударов и движений. Различные виды нагрузок позволяют улучшить фигуру, уменьшить жировые отложения, увеличить выносливость, улучшить координацию и растяжку. Причем за счет особенностей тайского бокса тренируются абсолютно все группы мышц, руки, плечи, грудные мышцы, пресс, ягодичные мышцы, мышцы ног и конечно же самая главная часть тела – мозг. Ведь в Муай Тай нужно не просто ударить, а просчитать противника, чтобы предугадать его действия, опередить и нанести удар первым и последним.

Конечно же, это необходимые навыки самообороны, которые помогут уберечь себя от негативных моментов в переменчивой жизни.

Моими любимыми упражнениями стали – отработки ударов коленями и локтями. Это не только одни из самых эффективных ударов, но также и отличный вариант проработки множества групп мышц, в том числе и самых сложно прорабатываемых – косых мышц пресса.

Конечно, как и у любого вида спорта, а тем более единоборств есть в Муай Тай свои «побочные эффекты». С одной стороны, это крепатура, поскольку часто мышцы работают так, как никогда до этого и поэтому болят, на каждой тренировке прорабатываются почти все группы мышц, что тоже вызывает дискомфорт и усталость, если не хватает выносливости и тренированности. Но самый большой минус, это синяки, сбитые колени и локти. Колени и локти сбиваются при отработке ударов на груше, особенно если бить «не совсем правильно». Синяки чаще всего остаются на ногах, при отработке ударов голенью в бедро в спарринге с партнером, так называемая «набивка».

Но оно того стоит! Муай Тай делает меня более уверенным, и не столько в понимание того, что я смогу постоять за себя, сколько уверенным в ежедневных жизненных победах, поскольку сама философия тайского бокса заключена в достижении победы одним продуманным, четким, сильным ударом.

Где же научится Тайскому боксу?

Лучшие школы Муай Тай находятся в Таиланде и, как ни странно, в Нидерландах. Но сейчас для того, чтобы познать азы этого спорта и достичь результатов, необязательно ехать далеко. Сегодня существуют очень достойные школы Муай Тай и в Москве. Одна из таких школ – это Russian Fighting Team, которая находится в спорт клубе Dr. Loder, по адресу: г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, 31, где тайский бокс преподает Чемпион Дагестана, Чемпион России, Чемпион Европы по тайскому боксу Даниял Шаллаев.

Рекомендации тренера:

«Для тех, кто решил начать заниматься этим единоборством хочу дать пару рекомендаций. Прежде чем начать заниматься Муай Тай, нужно полностью осознать, что это очень жесткое единоборство. После нужно начать себя физически и морально готовить к этому. Следующий этап – поиск квалифицированного тренера, который сможет учить и наставлять. Нужно слушать каждый совет, который дает тренер. Далее начните готовить конечности к уменьшению болевых ощущений, путем «накатки» (это накатывание шестигранным карандашом по частям, которыми наносятся удары»), набивки (постоянная отработка ударов). Обязательно нужно приобрести экипировку для тайского бокса: перчатки и защиту для голени. И только через несколько месяцев можно становиться в спарринг с партнером, так как нужно приобрести определённые навыки опыт, чтобы не травмироваться самому и не травмировать партнера.» — Даниял Шаллаев.

И помните, Муай Тай зарождает и развивает дух чемпиона.

[author title=»Евгений Демченко» image=»http://foodika.ru/wp-content/uploads/2015/07/demchenko.png»]Медиатор, клозер, маркетер. Более 13 лет работы в сферах управления предприятиями, управления проектами, разработки и реализации маркетинговых стратегий и PR. «Продвижение и развитие бренда = увеличение прибыли».[/author]

Поделиться:

Муж отказывает в близости. Что делать?

Секс является важной частью отношений, показателем той особой близости, которая существует в паре. Когда близость исчезает из отношений, а вместе с ней исчезает и секс,

Моя подруга истеричка. Что делать?

Моя подруга истеричка. Что делать? Признаться честно, с таким вопросом к нам обратилась одна из сотрудниц нашего журнала. Мы решили не искать у моря погоды,