На ночь глядя. Что можно есть вечером?

Одна из самых главных проблем в нашем образе жизни — это правильное питание. Мы постоянно думаем о том, что, где и во сколько съесть?  И вообще, стоит ли делать ЭТО после 18:00?

Ответ однозначный – да. Есть после 18:00 не то что можно, а жизненно необходимо для поддержания организма и даже похудения! Организм не ответит вам взаимностью, если вы до утра оставите его без необходимых полезных веществ. Вопрос в том, какой поздний ужин будет полезен для здоровья и не навредит фигуре, а чего стоит избегать.

Главное правило при выборе блюда на ужин – низкокалорийность. Но это возможно не всегда, в виду того что мы живем во времена постоянного движения, пробок и недостатка времени. Так же тяжело поддерживать форму тем, кто в виду неких обстоятельств ест в ресторанах. Поэтому к ужину, подход особенно важен, от этого зависит ваш сон и настроение утром.

Правильный, сытный и полезный ужин после загруженного дня может выглядеть так:

  • Мясо: лёгкие и нежирные сорта (курица, индейка). Так же можно съесть говядину на гриле, но с обязательным условием — за 4 часа до сна;
  • Рыба: тунец, минтай, хек, щука, треска, форель и горбуша. Желательно на пару.
  • Молочные обезжиренные продукты: ряженка, кефир, творог, молоко, натуральный йогурт;
  • «Долгий» углевод: рисовая, гречневая каша, кус-кус;
  • Овощи, приготовленные на пару или гриле (цветная капуста, брокколи, морковь, баклажан, тыква, шпинат), а также сырые в составе салатов (помидоры, огурцы, зелень, свёкла, репа). 

Такой набор продуктов поможет вам сохранить свою фигуру и здоровье. Главное — научиться сочетать их между собой.

Но как быть, если ужин дома откладывается и переноситься в ресторан? 

Вы не поверите, но практически в каждом ресторане, где мясные блюда занимают добрую половину меню, ПП-шника можно приятно удивить низкокалорийной пищей. Например, в одном из главных мясных заведений столицы – ресторане ШЕФ АМАЗОНИЯ. В меню в изобилие представлены блюда из баранины, говядины и ягнёнка (только кебабов насчитывается 11штук). И даже при такой концентрации мяса, в ШЕФ АМАЗОНИИ можно позволить себе максимально полезный и питательный ПП-ужин.

Представьте, кебаб из курицы и салат из свежей зелени или филе миньон с овощами на гриле — одно из самых полезных сочетаний белка и клетчатки.
Кроме этого, в ресторане — эстетически приятная атмосфера, уютный дизайн, блюда от лучшего шефа Москвы – и вот уже пройденный день не кажется таким сложным и стрессовым. Посуду мыть не нужно и фигура вам скажет «спасибо». 

Попробуйте сегодня после работы побаловать себя вкусным ресторанным ужином, который не навредит вашей стройности. Любите себя и питайтесь правильно! 

Поделиться:

Июнь 2022: лучшие бьюти-новинки

Этим летом стоит уделить особое внимание уходу за кожей и мы решили представить  сразу несколько новых средств, которые помогут сохранить свежесть и молодость кожи. Здесь