У каждого из нас свое видение счастья: реализоваться в личной жизни, профессии, иметь близких людей, которые безоговорочно принимают нас такими, как есть, возможность воплотить свои самые сокровенные мечты. Но независимо от реализации нашего представления о счастье, его можно ощущать и излучать постоянно. Развить в себе такую способность помогут несколько несложных практик, которыми поделилась эксперт по энерджи-менеджменту Екатерина Мартовская.
Все мы знаем, что для поддержания физического тела, а также уровня энергии человеку жизненно необходимы пища и вода, и не забываем принимать их ежедневно. Но не многие задумываются о том, что подпитывать себя надо и на ментальном уровне. Для этого существуют различные практики, которые питают нашу энергию и тем самым меняют работу сознания: помогают избавиться от навязчивых токсичных мыслей, погружающих в депрессивное состояние, провоцирующих раздражение и другие негативные эмоции. Работа со своим сознанием дает возможность настроиться на позитивное мышление. А чем больше у нас положительных мыслей и эмоций, тем легче мы проходим разные жизненные этапы, даже если они связаны с сильными переживаниями и проблемами. Потому что у человека с правильным мышлением и устойчивой психикой для этого больше сил и внутренних ресурсов. Они же позволяют справляться с различными ситуациями, возникающими ежедневно.
Первая практика: стикеры
Хотите узнать, куда направлен фокус вашего внимания, а значит и энергия? Вспомните, что стоит на заставке вашего телефона: у кого-то там картинка мечты о поездке на Мальдивы, у кого-то — фотография ребенка или любимого человека. Это и есть объект ваших устремлений. Если разместить на заставке изображение или аффирмацию того, что вы хотите усилить в себе или привнести в свою жизнь, — они будут работать по принципу карты желаний: когда сформировано намерение, вы об этом уже не думаете, но энергия в данном направлении начинает действовать. Причем такая заставка работает гораздо эффективнее, чем карта желаний, потому что вы ее видите значительно чаще.
Как вариант выберите одну или несколько аффирмаций, которые действительно хотите внедрить в свое бессознательное как установку, и напишите их на стикере. Затем поместите его на видном месте, например, на зеркале в ванной или на тумбочке возле кровати, т.е. туда, где он постоянно будет попадать в поле вашего зрения, и пусть находится там 10-14 дней. Перечитывать текст специально необязательно: бессознательно вы так или иначе замечаете его.
Вторая практика: поза победителя
Данная практика основывается на том, что эмоциональное и физическое состояния человека тесно связаны: язык нашего тела взаимодействует с эмоциями. Что еще раз подтвердили ученые нескольких американских вузов, в том числе Harvard University и University of Oregon: они протестировали группу из 42 человек и пришли к выводу, что в моменты уверенности в себе люди принимают определенные позы: например позу чудо-женщины (ровная спина, руки на бедрах) или позу победителя (выпрямленная спина, поднятые над головой, раскинутые вширь руки и приподнятый подбородок), как у спортсмена на пьедестале. Их вывод логичен, потому что мускулы нашего тела подзаряжают энергией центры вегетативной нервной системы, тем самым позволяя ей иметь необходимый ресурс. Наш позвоночник является важным энергетическим каналом: он отвечает за нервные импульсы и передачу энергии. Если мы держим спину прямо, это облегчает его работу, улучшает самочувствие, т.к. способствует нормальному току энергии.
Приучить себя к этому как раз и позволяет поза победителя, в которой достаточно находиться 1-2 минуты, например с утра. Она будет заряжать и наполнять энергией на целый день, ведь победное состояние, кроме того, не располагает к негативным мыслям и упадническим настроениям. В отличие от позы жертвы — сгорбленной и поникшей.
Третья практика: подарок
Подарок — не только возможность сделать человеку приятное, но способ энергетического обмена между людьми.
Возьмите за правило каждый день дарить кому-то маленький знак внимания, не ожидая ничего взамен. А главное — делайте это незаметно и по отношению к тем людям, к которым вы никогда его не проявляли. Например, консьержке в вашем подъезде или кассиру в магазине. Даже если вы сделаете это в ответ на не самое благожелательное отношение, добрый мысленный посыл или знак внимания позволят вам почувствовать благость и свободу — т.е. избавят от негативной связи, переведя отношения на совершенно другой уровень. Если удается совершить это действие искренне и от души, можно ощутить, как прибавляется энергия и меняется настроение: уже само по себе такое состояние начнет трансформировать поле вокруг вас, привлекая в жизнь позитивные события.
Конечно, ни одна практика не принесет мгновенного результата: изменить сознание всего за день не удастся — это кропотливая работа, выполнять которую необходимо регулярно. Но возможность повысить качество жизни, впустив в нее положительные эмоции и наполнившись позитивной энергией, заслуживает того, чтобы приложить усилия.
