Рецензия — Джиллиан Майклз “Стройное и здоровое тело за 30 дней”

Screen Shot 2016-06-09 at 16.40.25 — копияКнига: Стройное и здоровое тело за 30 дней
Автор: Джиллиан Майклз
Количество страниц: 320
Издательство: Эксмо
Год издания: 2016

Рецензия на знаменитую книгу известного тренера Джиллиан Майклз “Стройное и здоровое тело за 30 дней” заняла по написанию больше 30 дней. А все потому, что мы в редакции на практике испытываем все что рекомендуем. По этому, к выполнению 30-дневной программы, подошли со всей ответственностью.

Представляем вам содержание книги, чтобы вы имели полное представление о чем пойдет речь:

Screen Shot 2016-06-09 at 16.40.48 — копияScreen Shot 2016-06-09 at 16.40.59

Прежде чем начинать программу, Джиллиан рекомендует провести тщательную подготовку, а именно:

  • Измерение массовой доли жира в организме,
  • Консультация с врачом,
  • Измерение параметров бюста, груди, талии, таза, бедер и рук.

Так что прежде чем вы дойдете до плана питания, вам нужно будет ответить на несколько тестов, визаулизировать результат и так далее и тому подобное.

План питания составлен таким образом, чтобы вы теряли вес, но не вредили здоровью. Кстати, данная программа противопоказана, если хотите потерять более 9 кг веса за 30 дней. На счет программы питания хотелось бы отметить, что не учтена специфика российского рациона питания. К примеру, предлагает бургер или сендвич на завтрак, а супов нет и в помине. Поэтому вам нужно будет самостоятельно составлять себе рацион некоторых перекусов, или воспользоваться в качестве вспомогательной помощи книгой известного российского блогера Василия Смольного под названием “#ПП для ТП» (об этом в нашем следующем материале).

Рецепты приготовления, развенчание мифов о занятиях в тренажерном зале, все это ждет читателей в новой книги Джиллиан Майклз “Стройное и здоровое тело за 30 дней”.

Больше всего книга заставляет себя дисциплинировать и идти только к намеченной цели. Так Джиллиан и пишет в начале книги: “Перед вами библия, а вы ее адепты”.

А теперь рады поделиться с вами фотографиями до и после соблюдения программы Джиллиан Майклз “Стройное и здоровое тело за 30 дней”, фото ДО и ПОСЛЕ:

Moldiv_1465479275824 — копия

Но сразу заметим, что самое сложное оказалось после. Как сохранить вес? Как не сорваться и держать себя в узде – ходить на тренировке, употреблять только четко необходимое организму количество каллорий? Об этом мы поговорим с психологом в отдельном материале. Читайте скоро на нашем сайте в разделе “Психология”.

Поделиться:
Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в telegram
Поделиться в whatsapp

Что читать в новогодние каникулы?

Так много дней нельзя провести бесцельно, поэтому лучше всего закупиться книгами и подумать. О чем? Да о чем угодно. Мы подобрали для вас новинки топовых